Minha Transformação

Sempre é hora para Recomeçar!!!

2006-07-03T09:53:00.000-03:00

Oieeeeeeeeeeee

Estava morrendo de saudades de todas voces, morrendo de saudades do meu blog, do apoio e incentivo que recebia a cada dia!!!!!
Apesar de estar distante do blog, não desisti da minha dieta, e o resultado esta me deixando hiper feliz!!!!!!!! Estou pesando 65,6kg já foram eliminados 10kg!!!!!!!!!! Ou seja, estou na metade do meu caminho, ainda faltam mais 10 kilinhos para serem exterminados.
Estou pasando por um momento muito dificil, mudança de emprego, preparativos para casamento e ainda sou uma lesada em informatica, acabei desistindo por falta de tempo e tbm por que meu blog deu uma pifada... fiquei com muita raiva, mas não conseguia consertar!!!!
Passei os últimos dias comendo muito errado... o mínimo possível, tinha dias que passava só com frutas e mais nada!! Resultado???? Uma super desidratação e inflamação gastrointestinal... estou super mal, com dor em tudo, mal estar e uma super indisposição!!!!!!!
Sei que foi muita burrice minha, por isso que estou aki de volta, para assumir meus erros e fazer o que sei que é certo!!!! Estou tendo que comer comidinhas leves, sopinhas, sucos e muito chá verde, mas nada que solte o intestino (pq já tive dias de mais de rainha).
Estou anotando em um diário a minha alimentação, vou postar aki tbm. Estou fazendo um caderninho, li no blog da Sara e estou seguindo certinho, tirando estes dias de mal estar...
Sei que posso conseguir meu objetivo e sei que posso contar com a ajuda de voces. Por favor, não me abandonem, por que estou precisando muitoooooo da ajuda de todas voces.

Beijos

Nova Dieta

2006-04-19T08:39:00.000-03:00

Bom Dia!!!!!!!!!

Meninas, estou super animada com a minha reeducação alimentar, apesar do vacilo de ter engordado 200 gramas ontem :( não fiquei triste, aliás, acho ate que fui muito bem, poxa, afinal passei pela páscoa, resisti a muitos chocolates e ainda fui viajar!!!!!
Ontem eu fiquei sabendo de uma nova dieta (não tão nova assim) é uma nova versão da dieta das proteinas, emagrece rápido, comecei a fazer hoje, só para dar um empurrão na minha dieta e eliminar mais peso. Acho interessante variar a dieta, assim o nosso corpo não acostuma e nosso metabolismo não estaciona!!!!
Estou falando da dieta do cetonico, que esta no nosso próprio corpo, que só é ativada quando ocorre a falta de carboidratos, ela traz uma sensação de saciedade e utiliza a gordura para produzir energia!!!! Não sentimos fome!!! Legal né!!!
Vou postar sobre esta dieta:

Este regime é basicamente a base de proteínas. Muito simples, na prática você pode comer quanto quiser, mas deve evitar os carboidratos (açúcares e massas - basicamente). Frutas (poucas) apenas depois de 15 dias.Funciona mesmo! mas evite "quebrar o regime" mesmo que seja com uma xícara de café c/ açúcar"

Alimentos que podem ser consumidos à vontade:

VERDURAS E LEGUMES. Repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, limão(Taiti), quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.

Bebidas que podem ser consumidas à vontade: Café, chás de ervas , refrigerante dietético, limonada,( só não use limão rosa).

Outros produtos que você pode comer à vontade: Creme de leite, bacon, ovos, linguiça de porco, carnes de peixe, frango e gado, Presunto cozido, queijo, nata, nozes e qualquer adoçante que não tenha sorbitol.

DEPOIS DE 15 DIAS:

relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato – (atenção a quantidade.. sempre com moderação!!) Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%], .

Considerações:

Não pode comer nenhuma espécie de carboidrato (hidrato de carbono ou sacarídeo), para que dentro de 48 horas entre em ação o CETÔNICO do seu corpo, que é uma glândula que fica sem funcionar caso haja a ingestão de carboidrato. Após 48 horas sem ingerir carboidrato, ela começa a usar as energias armazenadas (gordura). Se houver a ingestão de alimentos que contenha carboidrato, deverá começar tudo de novo.Você poderá comer bastante gordura pois será transformada em glicose para que não cause hipoglicemia (falta de açúcar no sangue).

CETÔNICO é dietético, energético, laxante, relaxante e tira o apetite. É encontrado no organismo e só se manifesta se você não comer carboidratos. Para medir o CETÔNICO, compre na farmácia um bastão de papel especial para colocar na urina que ficará imediatamente escuro. Quanto mais escuro, maior quantidade de CETÔNICO e, consequentemente, maior emagrecimento. Pode-se perder até 5 quilos por semana.No início, até formar o CETÔNICO (antes de completar 48 horas), você irá sentir fome, não podendo deixar de comer. Não passe fome. Coma quanto e quando quiser, desde que não seja carboidrato.

Alimentos proibidos de comer porque contém carboidrato:

CEREAIS: arroz, trigo, milho etc.

LEGUMES: feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim(torrado),

FRUTAS: (algumas – com mais de 20% de carboidrato ), banana, uva, figo(seco), ameixa, caqui, castanha, coco(polpa), jaca(semente), marmelo, nêspera, tâmara, amêndoa, tamarindo,

TUBÉRCULOS: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca,

açúcares: sacarose (açúcar de cana ou beterraba), glicose (açúcar de uva), lactose (açúcar de leite), maltose (açúcar de malte), frutose ou levulose (açúcar de frutas).

OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, cenoura, beterraba, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, tudo que contenha açúcar e frutas, achocolatados (Nescau, Toddy, etc.). Evitar enlatados por causa dos conservantes, salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, etc.

Observações:

Depois de 15 dias acrescente uma fruta, de preferência as que contenham pouco carboidrato, mas que tenha muita caloria.O leite não pode, mas o queijo sim, porque só tem gordura.Lembre-se: não passe fome, pois quando o CETÔNICO começar a agir, não sentirá mais fome.

Preciso Melhorar

2006-04-18T08:44:00.000-03:00

Bom Dia!!!!!

Hoje eu estou me sentindo estranha, inchada e muito esquisita. Na verdade começou ontem, aconteceu uma coisa fora do comum, minha menstruação veio 1 semana antes da cartelinha da minha pílula anticoncepcional terminar, ficou só por ontem, hoje já não tem mais nada, muito esquisito, não sei o que aconteceu!!!!
Ontem eu pisei na bola, foi uma jaca mesmo. Era aniverssário da minha avó e minha mãe fez um bolo para cantar parabéns, eu não resisti e comi... comecei com um pedaço bem pequeno, mas não resisti e dei várias "beliscadinhas", que coisa feia!!!! Pra compençar eu não jantei, mas não adiantou nadinha, hoje eu subi na balança e ela marcou 200 gramas a mais!!! Ai que raiva!!!!
Vamos analisar: 200 gramas depois da páscoa não é quase nada, mas eu me controlei muitoooo, não exagerei em nada, então eu merecia pelo menos manter o peso, acho que engordei tudo ontem por culpa do bolo da minha avó...
Hoje eu vou ficar só no Diet Shake, no almoço e no jantar, esta semana vou eliminar o carboidrato do meu cardápio e vou me pesar na sexta feira, até lá, quero mandar pro espaço estas graminhas maleditas!!!!! Preciso dar uma guinada na minha dieta, pois estou começando a sentir o efeito plato, esta sendo dificil de eliminar peso...
Qual vai ser o próximo desafio??? Desta vez estou determinada a levar o 1º lugar!!!! Cuidado meninas, podem começar a se contentarem com o segundo, terceiro... hihihi :)
Este desafio da coelhinha foi tudo de bom, foi um super incentivo para eu eliminar peso, apesar de ter eliminado pouquinho, fiquei em 19º lugar, tive um excelente resultado, finalmente me livrei da casa dos 70kg, estava a 1 ano tentando fazer a balança descer e nada, mas desta vez eu consegui e posso dizer que foi resultado do incentivo que este desafio trouxe!!!!
Que venha o próximo, pois desta vez o 1º lugar é meu heim.....

Beijocas

Tudo sob Controle

2006-04-17T09:58:00.000-03:00

Oieeeeeeeee

Bom dia coelhinhas lindas!!!!!!!!!! Como passaram de páscoa???? Muita cenoura e pouco chocolate???
Eu estou ótima, posso dizer que esta foi a minha melhor páscoa no sentido do auto controle, só pra voces terem uma idéia eu ainda nem abri o meu ovo de chocolate!!!
Fui viajar com o meu amor, fui para Águas de Lindóia, eu amo esta cidade, vou desde pequena, é uma delicia para descançar e namorar, tudo o que eu precisava!!!! Nunca dormi tanto em uma viagem, estava detonada, mas posso dizer que estou com as minhas baterias recarregadas e pronta pra voltar para o batente!!!
Estou tão feliz por que eu me surpreendi comigo mesma como estou conseguindo me controlar, neste hotel que eu fiquei a comida é maravilhosa, tem uma mesa de doces cheia de coisas gostosas e eu nunca consegui me controlar, sempre que viajava engordava uns 2 kg, mas desta vez foi diferente, eu quase não comi doces, de sobremesa ficava só na fruta e não exagerei em nada!!!! É muito bom perceber que realmente estou mudando minha forma de pensar e principalmente mudando as minhas atitudes, a forma como eu me comporto em situações nas quais eu predia o controle!!!
Como diz o tema do meu blog, Minha Transformação, quero ser uma nova pessoa, totalmente transformada, e estou feliz de ver que estou cnseguindo!!! Agradeço muito a força e o carinho que eu tenho de todas voces guerreiras blogueiras light, pois sozinha não seria da mesma forma...
Estou pronta para o próximo desafio, minha meta parcial agora é chegar aos 65kg!!!
Uma linda semana para todas!!!

Beijocas

Finalmente deixei os 70kg!!!!

2006-04-11T08:58:00.000-03:00

Bom Dia!!!!!!!!!

Hoje estou explodindo de felicidade!!!!!!!!! Dia 11 de abril deveria ser decretado feriado nacional, um dia mais que especial, o dia em que eu finalmente consegui sair dos 70kg!!!! Hoje eu completo 6kg eliminados!!!!!!!! Meu peso é 69,3!!!!!!
Esta sendo muito bom este meu processo de reeducação alimentar, realmente posso dizer que estou passando por uma fase de transformação, mudando meus hábitos alimentares e a forma como eu penso e principalmente como eu encaro minhas emoções.
Estou aprendendo que comer não é a solução dos meus problemas e que devo ser sincera e honesta comigo mesma, e se eu quero algo, devo ir buscar, correr atrás, meu sucesso depende de mim mesma e exclusivamente das minhas atitudes.
Muitas coisas eu já consegui mudar, outras estão em processo de transformação mas posso dizer que estou aprendendo coisas novas todos os dias, aprendo com cada amiga blogeuira, sempre reservo um tempinho para ler os blogs lights e aprendo muito com cada uma de voces, acredito que eu não estaria caminhando para a vitória sem o apoio da blogsfera light, dos desafios, como o desafio da coelhinha foi importante para mim, foi uma motivação maior para seguir em frente!!!
Que venha o próximo desafio!!!!!!! Ainda falta muito o que aprender e muitos kilos para eliminar!!!!!

Beijos
Uma linda terça feira a todas!!!!!!!!

Problemas...

2006-04-10T09:03:00.000-03:00

Oieeeeeeeeee

Estou com muitas saudades de todas!!!!!!!!
A semana que passou foi cheia de problemas e confusões, aconteceram algumas coisas muito ruins na minha familia, eu fiquei muito mal e não consegui escrever aki no meu blog!!!
É incrível quando tudo parece estar indo super bem na nossa vida, sempre tem que aparecer algo para nos desequilibrar, problemas existem e temos que saber conviver com eles, mas algumas coisas parecem feitas sobre encomenda!!!!
Não vou entrar em detalhes do que aconteceu, mas eu fiquei muito mal e pra baixo, foi algo bem preocupante!!!
Agora parece que tudo esta se resolvendo e as coisas estão voltando ao seu lugar!!!
Ainda bem que o feriado da páscoa esta chegando, esta semana é mais curta, talvéz eu nem tenha que trabalhar na quinta feira, e já programei uma viagem com o meu gatinho, preciso urgente descansar, relaxar, estou muito estressada!!!!
Voces acreditam que eu não comi nenhum pedacinho de ovo de páscoa??? Estou super feliz comigo mesma, nadinha, nem de colomba pascoal, e olha que esta semana que passou foi tentadora!!! Eu sei que o meu resultado no desafio da coelhinha não foi um dos melhores, mas deu pra emagrecer um pouco e os resultados estão sendo muito bons, estou me sentindo muito melhor, bem mais magra e muitas pessoas já notaram a diferença!!!
Aliás, amanhã é dia de nova pesagem e eu estou bem confiante, acredito que mesmo em meio a tanta confusão eu consegui controlar a alimentação e não descontei tudo na comida, acredito que vou ficar feliz com o resultado de amanhã... Veremos né....

Meninas, uma ótima semana a todas

Beijocas

Lutando Diariamente

2006-04-05T09:06:00.000-03:00

Meninas, tudo bem???????

Já estamos na quarta feira heim, e mais uma semana chega na metade!!!
Como é dificil emagrecer, estou brigando com a balança desde os meus 9 anos de idade e parece que isto nunca vai ter fim. Existem algumas pessoas (sortudas) que podem comer tudo o que quiserem que não engordam, outras magras mas que tem um costume de se alimentar corretamente em poucas quantidades e existe eu, que adoro tudo o que é besteira nesta vida, não vivo sem um docinho, amo um churrasco, tomar uma cervejinha com os amigos e fico infeliz com o meu peso!!!
Já sei que eu tenho que tomar consciência, reeducar a minha alimentação e é isto o que eu estou fazendo, eu estou sim tomando uma atitude para acabar de vez com este tormento da dona balança, já se foram embora 5,1kg o que eu já considero uma grande vitória, mas parece que a balança empacou nos 70kg e se recusa a descer!!!! Isto esta me deixando muito irritada!!!!
Eu não me pesei oficialmente, tenho uma balança de ponteiros no meu banheiro, esta meia desrregulada, não marca o peso corretamente, esta bem velhinha tadinha, eu acho que ela não é precisa, mas da para se ter uma idéia do peso, e ela acusou os mesmos 70 de sempre, ai que ódio!!!!!
Acho que deu pra perceber que estou meia revoltada com isso tudo, estou tomando providências drásticas, por que na próxima terça feira este ponteiro vai descer para os 69, e eu prometo por tudo nesta vida, e não quero que seja uma promessa de político!!!!!
Vou confessar uma coisa, esta sendo muito dificil, é uma luta diária, cada dia um novo obstáculo para superar, mas sei que vai ser uma recompensa incrível, me olhar no espelho e me sentir bem comigo mesma, e melhor, saber que foi uma conquista minha, minha vitória!!!! Sem contar que em novembro quero entrar linda em um vestido de noiva, e branco engorda né... Da pra calcular meu desespero?????
Agora, preciso ir trabalhar, minha mesa esta lotada de serviço e o tempo voa....

Beijos

Cansada!!!

2006-04-04T09:11:00.000-03:00

Bom dia Coelhinhas!!!!!!!!!

Meninas, como eu havia dito ontem, hoje eu não tive coragem de me pesar, encarar a balança é algo sem necessidade já que eu já sei o resultado negativo, não preciso sofrer este impacto... vou ficar arrasada e prefiro recuperar durante esta semana e ver o resultado apenas na próxima terça feira!!!
Ontem eu fiz tudo certinho, da forma que eu havia me programado, no jantar tomei Diet Shake, e mais tarde meu irmão fez pipoca de panela, não resisti e comi um pouquinho.
Eu estou tão cansada, com tanto sono, e ainda por cima estou ficando gripada, não paro de espirrar, meu nariz esta ruim e minha cabeça super pesada.
Voces nem imaginam o que eu fiz ontem, um absurdo!!! Estava tão cansada, que no final do serviço, voltei para casa de carona e esqueci meu carro na rua do meu trabalho!!! Eu simplesmente esqueci que fui trabalhar de carro, liguei para meu irmão e ainda briguei com ele por que pensei que ele quem tinha saído com meu carro sem me avisar, demorou até cair minha ficha e eu lembrar que fui trabalhar de carro de manhã....
Realmente estou precisando de férias!!!! Não vejo a hora do feriado de páscoa chegar logo, já combinei com meu gatinho e vamos viajar, relaxar um pouco, colocar minha cabeça no lugar!!!

Estou com muitas saudades e hoje vou tentar visitar todas voces!!!
BEIJOCAS

Saudades!!!

2006-04-03T08:59:00.000-03:00

Bom Dia!!!!!!!!!

Meninas, eu estou morrendo de saudades de todas voces!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Esta semana que passou foi uma correria enorme, trabalhei todos os dias até mais tarde no escritório, era semana de fechamento de folha de pagamento. Para piorar a situação estava naqueles dias... muita cólica, irritação e TPM!!!! Não consegui me controlar, estava nervosa, ansiosa, com um monte de problemas no trabalho e por mais que eu tentei me segurar, não consegui manter a ordem na minha dieta.
Não adianta me lamentar, o fato é que eu devo correr atrás do prejuízo e recuperar esta semana. Fiz um pacto comigo mesma, nada de carboidratos, arroz, feijão, macarrão ou pão, vou ficar só na saladinha, frango grelhado e a noite vou voltar a tomar o meu Diet Shake!!!!
Não vou me pesar amanhã, meninas, estou morrendo de medo, sei que devo ter engordado e me deparar de frente com esta verdade só vai me deixar mais triste, desanimada a depre. O importante é que eu já tenho consciência do meu erro, não quero me justificar e estou fazendo por onde recuperar o prejuízo e retomar as rédeas do auto controle!!!
Nova semana no comecinho, muitos planos e novas metas para atingir!!!!!!!!

Muitos beijos light
Uma semaninha maravilhosa para todas

Tudo na Paz

2006-03-29T08:31:00.000-03:00

Oi Lindas!!!!!!!!!!!

Tudo bem com voces??? Animadas para esta quarta feira??? Pois é, a semana já esta na metade, o tempo passa...
Eu estou na maior correria no meu trabalho, ontem fiquei no escritório ate bem mais tarde e hoje estou no maior soninho... Aki esta chovendo muito e eu adoro dormir com o barulho da chuva, mas infelizmente preciso trabalhar, e felizmente eu tenho trabalho!!!
Minha dieta esta controladinha, tudo indo super bem, estou me esforçando para conseguir um bom resultado na pesagem da próxima semana, quero me superar!!!
Não tenho grandes novidades, tudo continua na mesma...

Muitos beijos a todas!!!!

Feliz Feliz Feliz!!!

2006-03-28T08:46:00.000-03:00

Bom Dia Coelhinhas Lindas!!!!!!!!!!!!!!!!

Hoje eu estou feliz de mais!!!!!!! Graças a Deus deu tudo certinho e a balança marcou um peso super bonitinho, apesar dos meus vacilos durante o final de semana. 70,2kg apesar de tudo consegui eliminar 400 graminhas!!!!! Se fosse antes eu estaria super desanimada, mas depois de tudo o que aconteceu, estava com tanto medo de ter engordado, e consegui esta vitória, já ganhei a semana, fiquei muito feliz!!!!!!!
Analisando os fatos: Eu me dediquei e me controlei bastante durante a semana passada, porém no final de semana escorreguei feio na jaca.
Conclusão: o resultado poderia ter sido muito melhor.
O que devo fazer nesta semana que entra? Ficar 3 vezes mais alerta durante o final de semana e me controlar muito mais, evitar comer doces, comer mais frutas e fibras e diminuir a carne vermelha.
Eu já estou até ficando brava, a balança empacou nos 70kg, nem para marcar 69,900... Mas eu assumo um compromisso comigo e com voces, semana que vem esta balança vai marcar abaixo dos 70kg, podem crer, preciso muito do incentivo de todas voces, e tbm dos puxões de orelha, por que sei que sou muito cara de pau, poderia estar indo muito melhor, mas já estou feliz com o resultado obtido até hoje, afinal já foram 5,1kg mandados para o lixo, e isto já é super positivo!!!!!!

Beijocas

Recomeço

2006-03-27T08:46:00.000-03:00

Bom Dia!!!!!!!!!

Hoje é segunda feira, inicio de uma nova semaninha e uma nova oportunidade de recomeçar!!!
Meu final de semana foi péssimo no sentido jacadas!!! Estou muito triste em relação a isso. Gostaria muito de escrever aki que foi tudo bem e eu manti ocontrole, mas preciso ser sincera com todas voces e assumir que perdi o controle e vacilei muito feio!!!! Estou muito decepcionada comigo mesma, por que me comprometi com o desafio da Coelhinha, e nas últimas 2 semanas minha pesagem foi ridicula, na1º eliminei 300 gramas e na 2º apenas 200 graminhas, e agora para pesagem de amanhã estou com medo de ter engordado!!! Com certeza, se eu manter o peso já estarei no lucro...
Preciso me levar mais a sério, já sei que tudo depesnde exclusivamente de mim mesma, cada resultado obitido é uma conquista minha e não posso jogar todo o meu esforço fora em apenas 1 final de semana!!! Muito triste isto!!!!!
Agora a única coisa que pode ser feita é eu levantar a cabeça e seguir em frente, recuperar todo o prejuízo do final de semana!!! Não adianta lamentações, preciso aprender com cada erro sabendo que errar é humano porém persistir no erro é burrice!!!! Mudar as atitudes erradas é fundamental, colocar em prática o que eu sei que é certo e ir atrás da minha vitória!!!!

Beijocas

Diário Alimentar

2006-03-23T08:59:00.000-03:00

Bom Dia Coelhinhas Lindas!!!!!!!!!

A semana esta passando muito rapido, estou na maior correria!!!!!! Hoje já é quinta feira, o final de semana já esta pertinho, que beleza!!!!!!!
Ontem minha alimentação foi controlada, mas a noite cheguei em casa com a maior fome e fiz um super lanche de pão frances com maionese light, peito de peru light e mussarela. Será que passei dos limites???? Mas estava até desanimada, depois de comer fiquei tão feliz....
Estava com vontade de comer chocolate, já tinha me segurado na terça feira, mas ontem senti que era coisa séria, sabem o que eu fiz??? Comprei 1 talento e dividi em 4 partes, sendo 4 quadradinhos cada, comi 1 parte e distribui as outras para meu irmão e meu noivo!!!!
Esta semana eu voltei a anotar tudo o que eu como em um caderno, estou achando super legal fazer isso, por que ocorre uma coisa bem interessante, senti que eu me controlo muito mais quando estou anotando. Como eu sei que devo ser sincera comigo mesma, quando vou comer algo fora da reeducação alimentar, logo penso que vou ter que anotar no meu cardeninho, daí eu acabo não comendo!!!!
Fica aí uma boa dica, anotar tudo é bom por que fica tudo bem controladinho, aí não tem desculpas de dizer que fez tudo certinho e não emagreceu, esta tudo registrado!!!

Uma linda quinta feira super light a todas as coelhinhas!!!!

Beijocas

Dia a Dia

2006-03-22T09:04:00.000-03:00

Bom dia Flores!!!!!!!!!!

Ontem foi uma correria danada, estava em treinamento aki na empresa, nem tive tempo de visitar todas as minhas amigas coelhinhas, mas eu prometo que hoje vou colocar todas as visitinhas em dia!!!!
Minha dieta esta ok, estou no controle total das minhas emoções. Ontem a noite me deu uma vontade de comer doce, era pura vontade de comer mesmo, eu não sabia nem identificar o que especificamente eu queria comer, só sabia que queria comer doce!!! Na verdade não era nada né meninas, era pura influência malígna para me prejudicar. Cheguei a ir no mercado com meu noivo, mas lá eu consegui refletir bem sobre o que estava acontecendo e fui embora sem comprar nada, apenas comi 1 bolacha que meu gatinho comprou. Ponto positivo pra euzinha!!!
Estou muito feliz de conseguir refletir sobre estas coisas, antes, eu iria comer pra depois me sentir culpada. Saber identificar os sentimentos é fundamental por que comemos principalmente pelas nossas emoções, vontades e manias que carregamos do passado!!!!
Falando em manias, hoje eu vou postar minhas 5 manias, aquela corrente super legal que esta passando na blogsfera light e eu recebi da minha amiga Laine.

Mania nº 1
Sou extremamente curiosa, ao ponto de não resistir a qualquer barulhinho da minha rua, é só eu escutar alguma voz, um motor de carro e lá estou eu na janela espionando tudo. Tenho um vizinho que tem uns 25 anos, mora sozinho e eu acho que ele é gay, nada contra, mas o cara não leva 1 menina na casa dele, só entra homem, e tem um "amigo" dele que vai lá todas as noites, só vai embora de madrugada, eu acho que é namorado dele!!! Não resisto mesmo, estou maluca pra confirmar a opção sexual do meu vizinho!!! Estou ate preocupada, cheguei ao ponto de comprar um binóculo pra espionar melhor!!!!

Mania nº 2
Abro a geladeira para pensar. As vezes quando eu estou sem fazer nada em casa eu tenho mania de abrir a geladeira, sem estar com fome, muitas vezes nem pego nada de dentro dela, mas abro a geladeira várias vezes por dia!!!!

Mania nº 3
Adoro ouvir música!!!! Começa logo cedo, tenho necessidade de tomar banho escutando música, para acordar, canto e danço no chuveiro. Na minha casa meu radio sempre esta ligado. Eu também adoro assistir videoclipe, amo o TV Z do multishow que passa os clipes com legendas.
Também tenho mania de cantar dirigindo, no transito já peguei várias pessoas me olhando por que solto a voz e acompanho todas as músicas do rádio, pra aliviar o estress.

Mania nº 4
Não posso ver um espelho que lá estou eu me analisando inteirinha. Me olho de mais no espelho, fico reparando nos meus defeitos, naquilo que precisa melhorar, nas gordurinhas que quero mandar embora. Mas também gosto de me admirar, checar se a maquiagem esta ok. Para isso qualquer reflexo serve, até vitrine de loja...

Mania nº 5
Tenho mania de falar sozinha. É muito engraçado, e até dificil de eu assumir isso, mas estou sempre conversando comigo mesma. As vezes minha mãe pensa que eu estou no telefone falando com alguém, mas quando ela abre a porta do quarto estou sozinha, falando comigo mesma.

Nossa, depois de lerem estas minhas manias, será que voces vão pensar que eu não sou normal????????

Dia de Treinamento

2006-03-21T08:30:00.000-03:00

Bom Dia!!!!!!

Hoje eu vou passar por aki bem rapidinho por que tenho treinamento o dia todo, e já esta quase na hora de eu sair!!!!!
Emagreci míseras 200 gramas, dá até vergonha de escrever isso, mas esta é a verdade. Mesmo eu tentando equilibrar a alimentação, este montão de festas e saidinhas de final de semana me prejudicou. Mas nada de lamentar pelo que já aconteceu, afinal, pior teria sido se eu tivesse engordado!!!!! Agora, estou com 70,6kg.
Nesta semana que inicia eu vou pegar pesado na alimentação, cortar 50% dos carboidratos e com certeza, vou eliminar pelo menos 1 kilinho na próxima pesagem!!!!

Beijocas

Segunda Feira é dia Oficial da Dieta!!!

2006-03-20T08:50:00.000-03:00

Oieeeeeeeeee

Animadas nesta segunda feira????? Não esqueçam que hoje é o dia oficial da dieta!!!!!!!!!! Coelhinhas, despertar!!!!!!!! Amanhã é dia de nova pesagem, todas prontas e motivadas?????
Meu final de semana foi maravilhoso, muito bom mesmo!!! Consegui manter o equilibrio na minha dieta, na sexta feira eu fui a uma festa de 15 anos e consegui me controlar, sem exageros e dessa vez não vacilei nem na bebida, fui uma lady, nem comi o bolo e dancei bastante pra queimar muitas calorias!!!!!
No sabado eu comi um pouquinho a mais, fui a uma festinha de uma amiga e comi um pedaço de bolo, não deu pra resistir desta vez, a noite fui encontrar com meus amigos que eu não via a uns 5 anos e foi muito divertido, relembramos momentos super legais, vimos fotos antigas, demos muita risada e comemos!!! No barzinho, pedimos uma porção de mini pastelzinhos, eu comi 3, mas não bebi cerveja, fiquei no suco de abacaxi com adoçante.
No domingo para compençar eu não almocei, sei que não é certo pular refeições mas dessa vez foi nescessário, a tarde comi um mingau de aveia pra fazer funcionar o meu intestino (que ainda não deu resultado) e a noite fiz um lanche light!!! Acho que dessa forma consegui equilibrar!!!!
Estou muito feliz mesmo, pois agora as pessoas começaram a notar que eu estou emagrecendo, minha prima me viu ontem e falou toda empolgada, "nossa como vc emagreceu, já esta fininha" imaginem como fiquei orgulhosa de mim mesma....
Neste final de semana consegui vestir 2 calças jeans que não me entravam a quase 1 ano, agora estão servindo e eu consigo respirar dentro delas!!!!
Estas pequenas conquitas nos fazem perceber que o nosso esforço esta valendo a pena, que os resultados são compensadores. Me sinto muito mais motivada a continuar neste caminho, agora sei que eu sou capaz e que posso atingir minha meta!!!!!!!

Beijos
Uma semana light e vitoriosa a todas!!!!!!!!!!!!!

Lembranças...

2006-03-17T13:30:00.000-03:00

Oieeeeeee

Eu estava procurando um carderno para fazer algumas anotações quando encontrei um carderninho antigo de 2001, não tão antigo assim, e nele tinha uma tabela de 40 semanas onde estava marcado meu peso inicial, e as pesagens semanais, sendo que o objetivo era de eliminar 13kg!!!! Eu realmente sempre, na minha vida inteirinha, tive problemas com meu peso, sempre lutei contra a balança, e sempre tive excesso de peso, mas nos últimis meses, este problema foi se agravando de tal forma que eu atingi o maior peso de minha vida, 75kg!!!! Hoje minha meta saltou para 7kg a mais, ou seja, antes tinha que eliminar 13kg, agora são 20!!!!!!!!!!
A pergunta que eu me fiz foi como eu consegui engordar 7kg em tão pouco tempo???? Ta bom , voces podem estar falando que 7 não é tanto assim, porém foram 7 além dos kilos extras que eu já tinha, então imaginem o prejuízo!!!!!
Ainda bem que hoje eu me encontrei, estou me conscientizando e aprendendo a lidar com este meu problema de outra forma, não através de fórmulas milagrosas, mas sim pela minha mudança interior, estou aprendendo a dquirir hábitos mais saudáveis e a identificar e diferenciar a fome da vontade de comer!!!!! Não tem sido fácil, mas sei que não é impossível!!!!!
Parei de escrever a minha alimentação no meu diário, mas vou voltar a anotar tudo hoje mesmo, dessa forma eu consigo me controlar muito mais, fico com vergonha de comer aquilo que eu sei que não deveria, pois anotando no diário tenho que ser sincera e honesta comigo mesma e no fundo eu sei o que é certo e errado, tenho apenas que colocar em prática!!!!!
Este final de semana eu vou encontrar com um grupo de amigos antigos, faz um tempão que não nos vemos, vai ser muito legal!!!!!!!!
Prometo não exagerar e deixar a jaca bem longe!!!!!!

Beijos
Um ótimo final de semana a todas :)

Saber esperar é uma Virtude

2006-03-15T08:26:00.000-03:00

Bom dia!!!!!!!!!!

Ontem meu dia foi ótimo, bem tranquilo, muitas tarefas no trabalho, mas tudo esta ficando em ordem, minha dieta continua super bem, não considero que estou de dieta e sim que estou em fase de reeducação alimentar, reaprendendo a comer e a identificar o verdadeiro motivo que me levou a comer de mais, controlar minhas emoções, meus sentimentos, aprendendo a aliviar meu estress e minhas frustrações de outra forma sem descontar tudo na alimentação, sem ter necessidade de devorar uma caixa de bombom de chocolate.
Estou em fase de aprendizagem, porém o mais dificil esta sendo aprender a esperar!!! Isso é algo que eu creio que ninguém gosta, saber esperar pelos resultados significativos sem desistir, persistir em cada mínima vitória e não desistir por um simples tropeço!!!!!!
No início deste blog, estava muito ansiosa, tinha metas que sei que não eram impossíveis de atingir, mas eram muito dificeis de alcançar, e me pasava uma sensação de derrota, por exemplo, achava que tinha que emagrecer 5 kilos em 1 mês, não conseguia, e em vez de ficar feliz pelos 2 kilos eliminados, ficava frustada por não ter atingido minha meta. A longo prazo, corria o sério risco de abandonar a dieta e pior, de me sentir fracassada e mais frustada ainda.
Esta é uma atitude errada, mas foi difícil de eu entender!!!!!!!
Hoje eu me alegro a cada pequena conquista, respeito o meu corpo, meu rítmo e aceito meus momentos, mas não me permito fazer corpo mole não, sei que a caminhada é longa, porém os resultados dependem apenas de euzinha mesmo e mais ninguém!!!!!!!
Saber esperar é uma virtude, mas a persistência nos leva a vitória, pois para emagrecer 20 kilos é preciso começar a eliminar as primeiras 100 gramas!!!!
Eu sou uma blogueira light e não desisto nunca!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Beijocas

2º Etapa do Desafio

2006-03-14T08:47:00.000-03:00

Bom Dia Coelhinhas Lindas!!!!!!!!!!!!!!

Hoje é dia de postar o peso, estamos na 2º semana!!!!!! Como estão os resultados???????
Eu eliminei apenas 300 gramas, não estou satisfeita, mas estou feliz, estou 300 gramas menos gorda e mais perto da minha meta final. Temos que ser positivas!!!!!!!!!!!!
Sei exatamente o que me prejudicou, bebi muita bebida alcolica no casamento, no domingo teve peixada na minha casa, e comi bastante peixe recheado com farofa, e ontem pra completar o estrago comi pipoca com manteiga e meu noivo (pra me sabotar) trouxe bolo recheado que a minha sogrinha fez.... Diante disso tudo, posso considerar que tive um resultado bom!!!!
Agora começa uma nova semana no desafio das coelhinhas e estou mais animada do que nunca, na próxima pesagem vou me superar, me aguardem meninas....
Vou visitar a todas as amigas coelhinhas para dar os parabéns pelos resultados!!!!

Beijos

Domingo é dia de namorar!!!!!!

2006-03-12T12:17:00.000-03:00

Oieeeeeeeee

Esta sou eu, de biquine.....
Foto atual, tirada em janeiro de 2006, inicio da minha reeducação alimentar!!!!!
É minha fase gorda, estava com 74kg
Assim que eu emagrecer 10kg vou tirar outra foto igualzinha a esta, com este mesmo bikine....

Finalzinho do final de semana, amanhã já é segundona e temos que aproveitar agora para descançar e recarregar as baterias!!!! Semaninha puxada vem por aí.....
Ontem fui ao casamento da minha amiga, foi lindo, ela estava maravilhosa, foi realmente muito emocionante!!!! Eu sempre me emociono em casamento, principalmente por que o meu já esta chegando, e parece que sou eu mesma entrando na igreja, fico imaginando como vai ser....
Ontem passei o dia inteirinho me arrumando, fiz pé e mão, escova e chapinha, maquiagem, mas no final estava linda, deu até vontade de chorar, valeu a pena!!!!!!
Na festa me comportei direitinho, fiquei até surpresa comigo mesma, não comi nenhum salgadinho frito, comi apenas 1 salgado assado de ricota, 1 porção pequena de arroz, casquinha de siri, e 1 fatia fininha de bolo!!!!!!! Fiquei super feliz!!!!!!! Porém, nada é perfeito, não exagerei na comida, mas a bebida..... bebi tudo o que passou pela minha frente, não sei o que foi que aconteceu, mas compensei tudo o que não comi na bebida. Saldo: 1 1/2 tulipa de cerveja, 1 copo de batida, 1 calice de vinho, parei por aí por que meu noivo não me deixou beber mais... ( ainda bem né....)
Vou postar hoje pela 1º vez minha foto, e preparem-se, estarei de bikine.

Sexta Feira!!!!

2006-03-10T08:54:00.000-03:00

Oieeeeeeeee

Lindas, gostaria de agradecer a todas voces que estão sempre me motivando e me ajudando a seguir em frente!!!!!! Valeu mesmo pelo incentivo!!!!!!!!!!!
Bem, hoje é sexta feira, finalzinho da semana, pra variar estou acabada, esta semana foi super corrida, muitas coisas para fazer, como tinha postado aki no blog, um amigo de trabalho meu teve uma aneurisma cerebral, continua em coma, isso mexeu muito comigo, fiquei super pra baixo e o clima aki no trabalho era de muita tristeza!!!!
Esta semana foi de reestruturação das tarefas, neste período vamos ter que cobrir o serviço dele, e esta muito puxado, estou trabalhando pra caramba e chegando em casa desejando apenas um banho e minha caminha!!!!!
Dietinha lindinha, tudo sob controle, nada de exageros e jacadas bem longe, porém nada muito perfeito, mas caminhando, o que é mais importante!!!!!
Este sabadão vai ter casamento de uma grande amiga minha, e já estou fazendo terapia comigo mesma pra passar bem longe de salgadinhos fritos, nada de docinhos, só um pedacinho de bolo esta permitido, estou pensando em fazer um lanchinho bem leve antes de sair pra festa, assim, se não estiver com fome vai ser muito mais fácil resistir as tentações. Isso eu sempre leio nas revistas de dietas, vou colocar em prática e conferir se funciona mesmo!!! Depois conto o resultado!!!!

Beijocas
Uma sexta feira linda pra todas!!!!!!!!!!!!!!

Dias Melhores

2006-03-09T08:52:00.000-03:00

Bom dia!!!!!!!!!

Como estão passando a semana???? Muita cenoura e água???? O desafio da coelhinha continua a todo vapor e a 2º pesagem já esta chegando!!!!!!
Minha dieta esta lindinha, porém, ontem eu tinha dito que gostaria de diminuir a quantidade de carboidratos, pois é, missão quase impossível, isso é muito díficil, sinto muita fome, ontem eu consumi carboidrato em todas as refeições, parece até ironia.
Uma vez eu fiz uma dieta com remédio, acho que era anfetamina, nesta dieta eu não podia comer nadinha de carboidratos, leite, carne vermelha, passava só a carne branca, frutas e legumes, na época eu emagreci bastante, uns 12kg em 3 meses, e devido ao remédio eu não sentia nadinha de fome, nem preciso dizer que quando parei de tomar o remédio e voltei a me alimentar normalmente engordei quase o dobro!!!!!!
O fato é que estou com medo de não emagrecer por que não estou diminuindo a quantidade de carboidratos, não vou dizer que estou comendo muitoooooo, diminui as porções isso é verdade, como 1/2 pãozinho de manhã, 3 colheres de sopa de arroz no almoço, as vezes no jantar também, mas gostaria de eliminá-los da minha vida!!!!!
Eu queria saber como voces estão marcando as calorias, uma das regras do desafio é que devemos consumir no máximo 1200 calorias, e eu não tenho nem idéia de quantas eu estou ingerindo durante o dia, não tenho base, voces tem alguma cartilha, apostila, sei lá, de onde voces tiram os valores calóricos de cada alimento???????
Meninas, se voces puderem me passar seria maravilhoso!!!!!!!!!!

Beijocas
Uma ótima quinta feira super light a todas as coelhinhas!!!

PARABÉNS MULHERES!!!!!!

2006-03-08T08:44:00.000-03:00

Hoje é Dia Internacional da Mulher!!!!!!!!!!!!!!!!

Parabéns a todas nós mulheres, que lutamos todos os dias, acordamos cedo, vamos trabalhar, arrumamaos a casa, cuidamos da família, aconselhamos os amigos, ajudamos o marido fazendo marabarismo com o orçamento doméstico, educamos filhos, somos mães, esposas, companheiras, amigas, e ainda assim, somos corajosas e determinadas para fazer dieta e cuidar de nós mesmas!!!!!!!

Dietinha tudo de bom, estou super empolgada com o desafio e muito feliz de ver que todas as coelhinhas estão levando o projeto super a sério e já estamos vendo os resultados positivos. É muito legal estar participando deste desafio, me sinto muito mais motivada em fazer tudo certinho, pois afinal, todo ser humano tem um espirito competitivo, e eu não sou diferente e estou me esforçando para ficar entre as 3 finalistas!!!!!!!!!!
Estou pensando em diminuir a quantidade de carboidratos, não pretendo zerar, mas quero consumir o mínimo possível!!! Nossa, ta super dificil sair da casa dos 70kg, mas estou feliz em estar conseguindo, cada grama eliminada é uma vitória enorme, e de grama em grama já mandei embora 4,2kg!!!! Muito bom né, e eu agradeço todas voces que estão sempre me incentivando me dando motivação e animo para seguir em frente, eu também tenho sido uma boa menina, estou me controlando e fazendo escolhas mais saudáveis, mas não estou conseguindo fazer nenhuma atividade física, quando chego em casa já estou cançada de mais, sempre tem alguma coisa da reforma ou do casamento para resolver e malhar que é bom necas... mas a verdade é uma só, deixar todas as desculpas de lado e passar a se mexer, por que não vai ser sentada no sofá que vou me livrar das gordurinhas que estão me incomodando, e como já diz o ditado, os incomodados que se mudem, sou eu quem devo tomar uma providência.......

Meninas é isso aí, um ótimo dia para todas!!!!!!!
Auto controle e determinação!!!!
Juntas vamos alcançar nossas metas!!!!!!!

Beijos

Desafio da Coelhinha

2006-03-07T08:43:00.000-03:00

Oieeeeeeeeee
Lindas Coelhinhas Light!!!!!!!!!!!!!!!!!

Esta foi apenas a 1º semana do desafio, e eu estou super feliz!!!!!! Consegui eliminar 1kg, a balança marcou 71,1kg exatamente 1 kilinho a menos!!!!!!!!!!!!!
Fiquei super feliz e muito mais animada a seguir em frente nesta semana. Já sinto alguma diferença, embora seja pequena, sei que estou no caminho certo e só assim vou conseguir alcançar meu objetivo com saúde, que é o mais importante.
Estou muito feliz, vou visitar o blog de todas as coelhinhas para comemorar os resultados de todas, estou torcendo por todas, por que somos todas vencedoras.
Emagrecer é um processo lento, mas muito gratificante, depende acima de muita persistencia, cair e ter coragem para levantar!!!!!
Sucesso para todas as coelhinhas!!!!!!!!!
Beijos

Nova Semana

2006-03-06T08:37:00.000-03:00

Bom Dia!!!!!!!!!!!!
Como passaram de final de semana?????

Eu estou muito triste, por que na sexta feira aconteceu um acidente muito trágico no meu trabalho, um funcionário que trabalha comigo teve uma aneurisma cerebral, em pleno expediente, foi péssimo, ver uma pessoa tão próxima ter um problema deste tipo bem na minha frente, sendo que ele estava super bem, ouvindo música, não tinha nenhum problema aparente! Hoje ele esta internado, em coma induzido, passou por uma cirurgia e eu estou pedindo a Deus que o ilumine e afaste dele todo mal, torcendo para ele voltar em perfeita saúde e sem nenhuma sequela!!!!!
Mudando de assunto, em relação a minha dieta esta tudo ótimo, este final de semana passou sem nenhuma jaca, fiz minha alimentação normal e optei por opções mais leves, no sabado era dia de pizza, e eu fiquei com a de atum, domingão estava um super calor e bateu uma vontade de tomar sorvete, estava no shopping, mas resisti a casquinha do Mc Donald's e fui buscar meu sorvete na padaria, descobri uma opção maravilhosa, frutily de morango, uma delícia, docinho, cremoso e com apenas 48 calorias, menos calórico que o aguado frutare!!!!!
Estou ansiosa para me pesar amanhã e conferir os resultados!!! Esta segunda feira recomeço com força total, passou a fase da TPM, estou mais controlada e feliz com meu novo estilo de vida!!!!!!!

Uma ótima semana a todas!!!!!!!!!!

Força coelhinhas!!!!!!!!!!!

Sexta Feira!!!!

2006-03-03T09:13:00.000-03:00

Bom Dia!!!!!!!!!!!

Graças a Deus hoje é sexta feira!!!!!!!!!!!! Meninas, ainda estou tão detonada, que queria mesmo que hoje já fosse sabado!!!! Acho que amanhã vou dormir o dia todinho....
Ontem minha dieta foi tranquila, não senti muita fome, mas senti muita vontade de comer doces, a noite fui no shopping pagar umas contas e meu pai pediu para trazer para ele 2 trufas da cacau show, ve se pode, eu de dieta, no desafio da coelhinha, e ele me pede pra entrar em uma loja de chocolates, só pode ser sacanagem mesmo né!!!!!!!!!!!! Pois lá estava eu, no meio de tantos chocolates, de todas as formas e tipos, e sabe, não vou mentir, não fui muito forte, mas também não foi um desastre total, não comi a trufa mas não resisti a um bombom, era pequeno, mas foi um vacilo...
Hoje eu não vou vacilar, já estou previnida, comecei muito bem o dia, no café da manhã eu comi mingau de aveia, adoro mingau e acho que não engorda, alguém sabe me dizer??? Acho que é rico em fibras e vai fazer bem pro meu organismo!!!!!! Gordinha é doidera mesmo, eu sou sempre paranóica com tudo o que vou comer!!!!!!!!!
Estou ansiosa para me pesar, mas estou me controlando e só vou subir na balança na terça feira, estou querendo sair da casa dos 70kg, mas ta dificil!!! Porém nada é impossível.
Este final de semana vai ser de cuidado redobrado pra não escorregar na alimentação, eu tenho muito problema nos finais de semana, acabo saino da dieta e me descontrolando, mas já estou me preparando psicologicamente!!!!!!!!

Uma ótima sexta feira para todas
Um ótimo final de semana!!!!!!!

Beijos

Sobrevivente

2006-03-02T08:23:00.000-03:00

Oi Coelhinhas!!!!!!!!!!!!!!!!

Sobreviveram ao carnaval????????????????
Eu estou detonada, e não foi de tanto pular, mas estou acabada mesmo, desesperada pelo final de semana!!!!!!!!!
Este feriado de carnaval foi ótimo, consegui me controlar, mas confesso que dei minhas escorregadas, e feias......
A pior foi na terça feira, fui no Hopi Hari, não conhecia o parque e foi maravilhoso, deu para gritar muitoooooo e descarregar o estress, lá no parque eu ate que não exagerei, estava um calor absurdo e a fome não bateu forte.
Ontem eu estava quebrada, meu pescoço estava travado, uma dor de estomago, e eu estou toda roxa, acho que foi da montanha russa....
Ontem eu acordei tão enjoada que não consegui comer nadinha, passei o dia todo com um mingau de aveia a tarde e um lanchinho de pão com queijo a noite, estava mau mesmo....
Hoje porém, estou renovada, e muito mais animada com o desafio da páscoa, espero eliminar muitos kilos e finalmente sair da casa dos 70kg, pra onde não volto nunca mais!!!!!!!
Estou na fase da TPM, e já sei que fico muito deprimida nestes dias, e extremamente insuportável, então, vou tomar muito cuidado para isto não acontecer e segurar muito mais a minha alimentação que costuma ficar fora de controle. Como já sei de tudo isto, desta vez já vou me previnir para não ter nenhuma surpresa desagradável, haja calmante nesta fase.....
Bem, hoje eu vou tentar voltar para academia, por que a minha preguiça esta me matando, mas juro que vou ser forte o bastante para mandar ela embora. Fora preguiça deste corpo que não te pertence!!!!!!!!!!!!!! Amanhã eu conto quem venceu a batalha......
Um ótimo dia para todas, que seja o mais light possível e vamos todas virar coelhinhas nesta páscoa!!!!!!!!!

Beijos

Vespera da Vespera de Carnaval

2006-02-23T14:02:00.000-03:00

OIEEEEEEEEEE

Meninas, hoje é vespera de vespera de carnaval!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! O que significa uma prévia do feriadão, tudo fica mais lento, mais devagar, em rítmo de festa!!!!!
O que voces vão fazer neste carnaval???? Eu não vou fazer nada de especial, meu namorado detesta este feriado, e já tem 4 anos que brigamos pelo mesmo motivo... e no final tudo fica da mesma forma, ele em casa de bobeira e eu sozinha pra curtir a folia e aproveitar para queimar algumas calorias!!!!
Minha dieta esta totalmente sob controle e eu estou em um alto astral maravilhoso, o mês esta quase acabando e dessa vez eu realmente vou conseguir atingir meu objetivo.
Que venha a páscoa!!!!!!!!
É nós no Desafio da Coelhinha!!!!!!!!!!!!!!!

Beijos

100%

2006-02-21T10:40:00.000-03:00

Oie minhas amigas lindas!!!!!!!

Minha dieta esta 100% e eu estou super feliz!!!!!
Fiquei sabendo de um novo projeto o desafio da Coelhinha, adorei e já estou participando!!!!!! Adoro desafios, servem para me motivar e não deixar o desanimo tomar conta... (as vezes ele aparece...). Vou pegar o post deste projeto e publicar aki no blog, calma que eu sou um pouco lenta com informática.....
Estava lendo o blog de algumas meninas e isto me deixou super animada e motivada, realmente deu uma super força para eu seguir em frente, ver que tantas meninas estão emagrecendo bastante é muito bom, assim posso ver que nada é impossível e com muita determinação e força de vontade eu posso alcançar todas as minhas metas.
Estou com um dilema, e preciso da ajuda de voces... Eu vou casar em novembro deste ano, eu trabalho com contabilidade, mas neste momento estou precisando fazer algo para complementar minha fonte de renda, resumindo, estou precisando (e muito) de uma grana extra!!!!!!!!!!
Minha mãe pegou um folheto de uns cursos e veio com a idéia de fazer ovos de páscoa, para vender agora e também de fazer um curso de trufas e pão de mel, para vender o ano todo!!!! Ela esta super motivada, pensei bastante a respeito, estou precisando muito da grana, até poderia ser uma grande oportunidade, por que chocolate vende bastante mesmo, e nós temos alguns lugares para vender em grandes quantidades, já sei que nenhuma de voces serão minhas clientes (sem mágoas, viu, entendo perfeitamente rsrsrsrs) mas na verdade estou com medo de isto prejudicar minha reeducação alimentar que esta indo super bem....
E agora????? Alguem tem alguma sugestão??????
Sei que nõ é tão impossível assim, que vou precisar de uma dose extra de força de vontade e auto controle, mas tbm pode ser que após um tempo, de tanto ver chocolate na minha frente isto já nem seja mais uma tentação..... será??????????
Espero contar com voces, e se alguém for presentear alguém com ovos de páscoa, trufas ou pão de mel, por favor, façam suas encomendas comigo, ajudem uma blogueira light sem grana.....

Beijos

Esclarecimentos...

2006-02-20T15:49:00.000-03:00

Oieeeeeeeeee

Como foram de final de semana?????

Em primeiro lugar, quero esclarecer algumas coisas que ficaram um pouco chatas!!! O Projeto Magra na Copa é de autoria da Lau, um ótimo projeto por sinal, que obteve várias blogueiras interessadas em participar. A Lau resolveu cancelar o blog dela por motivos pessoais, e deixou isso muito claro, porém, como ficam as pessoas que gostariam de continuar com o projeto???? Eu estava no meu trabalho, numa boa, quando recebi uma menssagem de Cida, perguntando se era possível transferir a tabela de pesagem para o meu blog e continuar com o projeto aki, respondi no blog dela que por mim, não teria nenum problema, porém a Lau ficou muito chateada, sem motivos, pois nada foi feito até então, apenas houve uma intenção de dar continuidade a algo que ela iniciou.
Como foi a Lau que elaborou este desafio, ela tem total direito de não permitir que seja dado continuidade, já que o blog dela não esta mais em atividade.
Eu, Karina, que posto neste blog quero deixar claro, que em momento nenhum, tive a intenção de "roubar" a idéia da Lau, nem tão pouco, copiar a tabela de pesagens elaborada pela mesma, e lamento muito o ocorrido, pois nunca imaginei que isto causaria tanto transtorno.
Portanto, este assunto fica devidamente encerrado assim como o projeto Magra na Copa. Claro que todas nós queremos estar magras na Copa, então eu aconselho cada uma continuar com a sua dieta e exercícios físicos e marcar a sua pesagem individual em casa mesmo, pois não será mais feita divulgação ou postar mais nada a respeito deste assunto.
Espero que todas entendam o ocorrido e que não gere mais dúvidas a ninguém!!!!!

Agora, voltando a assuntos interessantes.....
Meninas, consegui eliminar mais 700 gramas esta semana, estou feliz com o resultado, mas sei que poderia ter sido melhor, vacilei ontem, quando fui a um chá bar de uma amiga e ataquei a mousse de maracujá e de limão, e comi uma fatia bem fininha de bolo, que achei que não iria fazer tanta diferença, mas com certeza, pesou na balança.....

Beijos
BOLA PRA FRENTE!!!!!!!!

Tudo na Boa

2006-02-16T09:18:00.000-02:00

Bom Dia!!!!!!!!!!!!!!!!

Estou em um momento muito bom, daqueles que da tudo certo, uma beleza!!!!! Alimentação 100%, mas também esta semana estou sentindo muita fome, mas esta tudo indo tão bem, que estou conseguindo segurar a vontade de comer numa boa!!!!
Estou me sentindo mais animada e mandei a preguiça para o espaço!!!!
Ontem eu estava assistindo o programa da Luciana Gimenez e vi o show dos travestis, uma coisa meio freek show mesmo, mas a verdade é que eu adorei!!!!!!!! O Leo Aquila deu um show de energia e alto astral, e o que mais me impresionou foi como aqueles homens são tão femininos, peitão, bunda durinha e uma cinturinha de dar inveja....
Claro que alí é tudo pura plástica, mas levando em consideração que eles são HOMENS, por que nós que já somos mulheres não podemos ser mais femininas??? Não podemos nos cuidar mais e valorizar aquilo que a natureza já nos deu de presente??????
Não é apenas cuidar da alimentação, mas também arrumar o cabelo, usar maquiagem, sair de salto alto, ser o mais feminina possível!!!!!!
Como o Leo Aquila já disse, Se Joga Bitosa!!!!!!!!!! Põe Rosa!!!!!!!!!!!!
Afinal como somos mulheres de verdade já nascemos lindas por natureza!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dia de Preguiça

2006-02-14T09:19:00.000-02:00

Oi Meninas

Nossa, este tempinho esta uma delicia, nem frio e nem abafado, simplesmente tudo de bom pra tirar uma sonequinha a tarde, pena que estou no trabalho.... snif snif snif
Minha dieta esta indo muito bem, ontem eu senti fome o dia todinho, mas consegui me controlar pois sabia que era apenas psicologico, afinal eu tinha me alimentado adequadamente com tudo o que meu corpo precisava, depois disso já era gula.....
Meninas, a barrinha de pesagem esta de sacanagem mesmo comigo, falando sério, eu preenchi tudo certinho, mas ela não me da o código para postar, ou seja, sabe a última pagina que abre para copiar o código???? Não aparece!!!!!!!!!!! buáaaaaaaaa
Mas eu ainda vou conseguir, vou atualizar esta barrinha, pois não quero nada de atraso na minha vida, afrente e avante meninas!!!!!!!!!!!!!
Estou com saudades dos comentários de voces, oq anda acontecendo?????

Um ótimo dia para todas!!!!
Beijinhos

Vitória!!!!!!!!!

2006-02-13T14:15:00.000-02:00

Oieeeeeeeeeeee

Hoje é um dia muito especial, estou muito feliz mesmo!!!!!! Fui encarar a balança e pra minha surpresa estou 1,4kg mais magra!!!!!!!!!!!
Foi uma vitória merecida, pois afinal de contas consegui me controlar e consumi as quantidades corretas de cada alimento, só não consegui malhar, pois com a correria do casamento cada dia tem uma coisa para fazer.
Fiquei surpresa com o quanto emagreci, por que devo contar pra voces, não foi nada sofrido, pelo contrário, estou comendo super bem, mas eu vou contar um segredinho, estou fazendo uma coleção de uma revista de receitas lights, chamada emagrecer com saúde, e cada dia faço uma receita diferente, tem poucas calorias e é tudo muito gostoso!!!!!!!!!
O que também tem me ajudado muito é o meu diário alimentar, não publico aki no blog por que nele conto coisas muito pessoais, desabafo mesmo, e escrevo cada detalhe da dieta, coisinhas bobinhas, como senti mais fome a noite e coisas desse tipo, que voces não vão achar muito interessante de ler aki......
Confesso que agora eu fico mais ansiosa, com medo de vacilar e andar pra tráz, mas estou confiante que vou seguir em frente e que a vitória já é minha!!!!!

Muitos beijos
Uma ótima semana a todas

Ps: vou tentar mudar minha reguinha de peso, este site esta de sacanagem comigo e eu não estou conseguindo fazer a alteração.....

Amigos

2006-02-10T11:11:00.000-02:00

Oi minhas amigas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Queria deixar um grande beijo para todas as minhas amigas do blog, amigas que sempre me incentivam e me encorajam mesmo quando estou desanimada e pronta pra desistir, amigas que sempre tem uma palavra de motivação, amigas que estão juntas comigo na luta e entendem todos os meus conflitos!!!!!
Um grande beijo a todas, cheio de carinho!!!!!!!!!!!!
Tem dias que eu estou apenas precisando de alguém pra conversar, e sempre tem alguma amiga tagarela pra colocar o assunto em dia, as vezes estou precisando sair, me divertir e me esquecer do tempo, aí posso contar com minhas amigas que estão sempre prontas pra uma balada, e as vezes uma boa cerveja bem gelada é a solução de todos os problemas, e daí tenho muitas amigas pra curtir a ressaca juntas......
Pessoas são importantes na nossa vida, não podemos nos isolar do mundo, pois sempre podemos aprender algo novo com alguém que tem um ponto de vista diferente.....

Muitos beijos
Um ótimo final de semana a todas

Ps: não vou ao encontro, devido a diferenças com meu gatinho, precisamos passar um tempinho juntos pra nos curtir.... mas um ótimo pra quem vai!!!!!!!!!!

Nada é por acaso!!!!!

2006-02-08T14:28:00.000-02:00

Oieeeeeeeee

Estava pensando hoje e cheguei a conclusão de que nada acontece por acaso!!!! Tudo o que passamos na vida é para nos ensinar alguma coisa, portanto, sempre devemos estar dispostas e preparadas para tirar uma lição de tudo o que nos ocorre.
Estava refletindo a respeito disso por que estou passando por um momento dificil, com altos e baixos emocionais, um dia posso estar muito bem e com meu astral lá em cima, como no outro dia posso estar tão mal que não consigo fazer nada. Assim, cada dia é uma nova oportunidade de aprender com a vida....
Acredito que este é um momento de reflexão, de analisar o por que de cada coisa, por que estou me sentindo assim, o que me levou ao descontrole, definir meus reais objetivos e lutar por eles.
Posso dizer que aprendi a não desistir, mesmo que eu venha a desanimar sempre consigo me levantar novamente e seguir em frente, pois a vida é assim mesmo, cada obstaculo é uma pedra, não para atropeçar mas para subir nela e ver os problemas por cima.
Perseverança e persistência é a chave do sucesso em tudo aquilo que desejamos alcançar. Vamos seguir em frente e viver sabendo que cada dia é uma nova oportunidade para conquistar a vitória!!!!!!
Não deixe pra fazer amanhã aquilo que pode ser feito hoje, amanhã pode ser tarde de mais!!!!

Muitos beijos

MOTIVAÇÃO

2006-02-07T09:54:00.000-02:00

BOM DIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Minha alimentação esta super controlada, estou emocionalmente equilibrada e muito feliz!!!!
Ontem estava lendo o blog da Carol Nova Mulher, e adorei a ideia de escrever um diário alimentar, gostei tanto que comecei ontem mesmo, comprei um caderno e vou comecei a anotar tudo o que consumi durante o dia e também vou escrever como estou me comportando em relação a dieta!!!!
Também fiz uma lista de pequenos presentinhos para euzinha, a medida que eu eliminar 5kg vou me presentear com algumas lembranças, assim vou ficar ainda mais motivada, porém, o premio maior, meu namorado que vai me dar, quando eu chegar nos meus 55kg ele vi me pagar uma lipoaspiração, para eliminar as gordurinhas localizadas. Não é d+??????? Estou adorando isso!!!!!!!!!
Vou postar a lista de presentinhos:
70kg- uma sandalia de festa
65kg- uma saia social
60kg- um vestido justinho
55kg- uma calça jeans nº 40 e minha lipo

Vou ficandopor aki
Muitos beijos

Novidades!!!!

2006-02-06T09:19:00.000-02:00

QUE SAUDADES!!!!!!!!!!!

Meninas, semana passada eu passei um baita inferno astral!!! Sério, fiquei muito mal, sem conseguir fazer nada!!! Era problema por todos os lados, fechamento de mês no trabalho, namorado em crise, mal estar, indisposição e muita dor de cabeça!!!!! Estava pensando em desistir de tudo, deixar meu trabalho e mandar meu namorado pra PQP!!!!!
Apesar de tudo não abandonei a minha dieta, claro que não foi mil maravilhas, mas consegui não comer doces!!!! O que esta acontecendo é que estou me sentindo depressiva, mal comigo mesma, e isso tem me prejudicado pois não consigo fazer nada do que foi planejado!!!! Tem sido algo no qual eu não tenho controle, e isso me deixa pior ainda!!!!
Procurei um endocrinologista na sexta feira, aliás, fiquei apaixonada pelo médico, lindo mesmo, um gatinho, gentil, educado, estava esperando um senhor de cabelos brancos, levei ate um susto quando vi um cara parecido com aqueles modelos de campanha de perfume importado.... sem exageros mesmo......
O médico me passou uma formula apenas com um antidepressivo leve, pra eu me sentir melhor e não sentir necessidade de comer doces, não quiz tomar formula para controlar o apetite. Acredito que agora, controlando meus sentimentos e não descontando na alimentação, o ponteiro da balança vai realmente sair do lugar, eu vou me sentir bem melhor e muito mais disposta, e não vou mais deixar de ir à academia!!!!
Hoje eu vou entrar no projeto da copa da Lau e vamos em frente!!!!!!!!!!!

Beijos Lindas
Obrigada pela força e carinho que voces sempre demonstram......

Balanço

2006-01-30T10:32:00.000-02:00

Bom Dia!!!!!!!!!

Que saudades de todas voces!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Depois do feriado não consegui escrever mais no blog por que eu estou sem computador na minha casa, por isso estou morrendo de saudades de todas..... Mas esta semana que passou foi péssima!!!! Eu exagerei no feriado, no sabado fui a um casamento e ontem foi dia de almoço na sogrinha, ou seja tudo uma porcaria mesmo.....
Porém, agora que começa uma nova semana, é uma nova oportunidade de recomeçar tudo e colocar a dieta em dia!!!!!!!!!!
Nada de desanimos!!! Ainda mais que o mes de fevereiro ta aí pertinho, o carnaval ta chegando, e temos tudo para dar certo este ano né....

Beijos Light e diet!!!!!!!

Animação Total

2006-01-24T09:03:00.000-02:00

Que dia Lindo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ontem caiu uma chuva aki em sampa que foi tudo de bom!!!! Deu pra refrescar, e agora, apesar de continuar um calorzão eu não corro mais o risco de derreter.... kkkkkkkkkkk
Meninas é sério, hoje eu acordei tão empolgada, uma animação incrível, que há dias eu não sentia mais, acho que aquelas gotinhas homeopaticas estão começando a fazer efeito.....
Ontem a noite, depois da academia (consegui ir huhuh), fiquei um pouco pra baixo, estou emagrecendo, mas como estou só na 3º semana, a diferença ainda não é muito visivel, e eu sou uma pessoa ansiosa, que quero resultados a jato, então quando estava quase desanimando me veio um estalo e eu pensei o seguinte: O caminho é lento, dificil, mas os resultados são compensadores, não estou fazendo dieta e sim uma reeducação alimentar para toda a vida, vou comemorar cada passo, cada pequena vitória, por que fui eu quem conquistei, com meu esforço e persistência, tudo tem um começo, e de grama em grama eu chego ao meu peso ideal!!!!
Adoro uma frase que eu vejo no blog de algumas meninas, e ela deve ser gravada em nossa mente e devemos pensar nela todos os dias, principalmente quando bate aquela vontade maliguina de jogar tudo pro alto: SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!!!!!!!!!!
É isso aí, desistir jamais!!!
Que sirva como uma injeção de animo para todas nós e bola pra frente......

Adoro todas voces
1.001 Beijos

Novo Folego

2006-01-23T10:50:00.000-02:00

Boa Segundona a todas!!!!!!!!!

Pois é, hoje começa uma nova semana com um feriado bem no meio dela. Não vai dar pra viajar pois trabalho na quinta e na sexta, mas estou programando um dia de sol no clube!!!! Regarregar as energias....
Agradeço desde já a todas voces que me mandaram mensagens de motivação para eu não desanimar e valeu mesmo pelo incentivo. Fico muito feliz em saber que eu posso contar com tantas amigas. Obrigada de coração e espero também ajuda-las em todos os momentos....
Este final de semana foi ótimo, não vacilei, na hora da pizza pedi vegetariana e fiquei apenas no 1º pedaço. Porém ontem, quase morri de calor, estava derretendo, meu noivo queria ver a cidade de São Paulo da torre do prédio do Banespa, depois de encarar um tempão de fila e espera, no alto de 36 andares a vista valeu todo o esforço, lindo mesmo, sampa é uma cidade interessante, lá de cima da pra ver que a cidade é 90% prédios, tanta gente que trabalha, batalha, mas também gosta de se divertir e curtir a vida. São Paulo é uma cidade eclética, aki se acha de tudo e a qualquer hora, quem diz que nossa praia é o rio Tiete esta por fora.....
Bem, para segurar a onda neste calorzão só com sorvete mesmo, e minha 1º escolha foi sorvete molico frutas vermelhas, uma delicia, com um creme macio de recheio que voce até esquece que é light de tão bom que é!!! Porém, quando cheguei em casa tinha um pote de sorvete de massa, de creme com chocolate que eu adoro!!!!!!! Caí de boca mesmo, o calor tava de mais e aquele sorevete foi irresistível, o jeito mesmo foi eliminar o jantar.....
Esta semana começa com uma reflexão: Refleti muito sobre a samana passada e cheguei a conclusão que não me alimentei corretamente e meu corpo sentiu os males, minha pressão baixa, dor de cabeça e todo aquele desanimo foi a falta de carboidratos, fiquei tão sem disposição que não consegui malhar, claro que vou continuar controlando minha alimentação, mas vou voltar a incluir porções pequenas de carboidratos do bem!!!!! Me pesei no sabado e a balança foi boazinha comigo, como não foi na balança oficial da academia ainda não vou alterar a barrinha e nem a tabela de pesagem. Vou me pesar oficialmente na sexta feira e espero ter atingido a minha meta, eliminar no mínimo 3kg em cada mês. Nada impossível né......

Beijocas
Uma ótima semana a todas

DESANIMOU...

2006-01-20T08:41:00.000-02:00

Bom Dia!!!!!!!!

Esta semana foi uma semana muito difícil para mim! Minha alimentação ficou super desrregulada, teve dias que eu não conseguia comer por causa do calor absurdo que fez, outros dias acabava comendo mais carboidratos pois a minha pressão estava muito baixa.
Como estava passando mal, não consegui ir na academia nenhum dia desta semana!!!!
Hoje acordei com peso na consiência! Acho que poderia ter controlado melhor minha alimentação, se estivesse me sentindo melhor conseguiria ir malhar. Resultado: Hoje estou me sentindo mais gorda! Não sei se de fato estou, mas me sinto diferente e não estou me sentindo muito bem comigo mesma....
Ainda não fui me pesar, hoje a noite eu vou malhar com certeza, como saio mais cedo do trabalho, já trouxe minha mala com as roupas de ginástica e vou direto para a academia. Amanhã é dia de nova pesagem, sabado eu aproveito o dia para fazer bastante exercícios físicos e encarar a balnaça para ver os resultados desta semana. Se eu apenas mantiver meu peso vou ficar feliz pra caramba!!!!
Amanhã eu conto o que a balança marcou e prometo que na próxima semana será tudo muito melhor!!!!!!

Beijocas

QUE CALOR É ESTE???

2006-01-17T08:51:00.000-02:00

Que calor é este heim????? Eu estou derretendo!!!!!!!!!! Eu adoro o calor, é uma época maravilhosa, por que os dias são lindos, muito sol, gente bonita, e nós comemos bem menos, pois a fome quase nem aparece, e o melhor, nem sentimos vontade de comer chocolate, também nem daria, ele derrete muito rápido e forma uma melequeira......
Mas gostaria de estar passando este calor na praia, tomando água de côco, pegando sol, porém a realidade é bem diferente da vontade... Estou no escritório, de baixo do ventilador e mesmo assim passando mal!!!!! Ontem minha pressão despencou, fui medir no departamento médico e ela estava 7 por 4!!!!!!!!!!! Culpa do calor. Resultado: não fui para academia, pois estava super mole, e sem animo pra nada!!!!!!!!
A noite fui para uma consulta com um médico homeopata. Eu acredito nesta medicina, quando era criança, tinha uma renite alérgica que só foi curada com homeopatia.
Gostei muito do médico, super alto astral, estou fazendo um tratamento para controle das emoções, pois estava ficando doidinha.... Acho que devido a muito estresse, TPM, estava ficando uma pessoa muito deprimida, chorona, descontrolada e estérica. Resumindo, estava era sendo uma pessoa insuportável!!!!!
O médico me passou remédio (gotinhas) para ansiedade, pois eu sou uma pessoa muito ansiosa e tenho o costume por sofrer por antecipação, ele espera que controlando minha ansiedade, a fome que na verdade é apenas uma vontade de comer, afogar as emoções na comida, desapareça!!!!!
Vou fazer o tratamento, e voces podem sentir a diferença no decorrer do tempo!!! Vamos ver no que dá, poismeu objetivo além de emagrecer é mudar meus comportamentos e a forma como lido com meus sentimentos, quero passar por uma transformação total, e realmente ser uma nova mulher!!!!!

Beijos
Boa terça feira de calor para todas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

CARDÁPIO:

CAFÉ: 1 fatia de pão de forma light com margarina light. 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante.
LANCHE:
ALMOÇO:
LANCHE:
JANTAR:
CEIA:

Novas Estratégias

2006-01-16T11:22:00.000-02:00

Bom dia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Como passaram de final de semana????? Tudo em cima??????
Meu sabadão começou super bem, fui de manhã para a academia, era meu dia de pesagem, e tive uma ótima noticia. Consegui eliminar 1kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Fiquei muitooooo feliz, foi realmente uma recompença, pois me mantive firme durante toda a semana.
No domingo foi aniverssário do meu irmão, fizemos churrasco em casa, e eu tentei me segurar ao máximo, poré, devo confessar que cometi alguns deslizes, comi alguns brigadeiros (oq eu consigo me lembrar foram 3), belisquei um pouquinho de sorvete do meu namorado (mas acho que foi pouquinho mesmo) e comi umas 2 ou 3 colheres de salada de maionese... Estes foram os meus pecadinhos da festinha, mas também consegui segurar a onda e colocar em prática o que havia planejado antes. Comi apenas 2 espetinhos de frango, 1 de carne e 1 de polenta, não comi pão e nem a farofa, e também tirei o chantily do meu pedaço de bolo de morango que eu juro que foi 1 só, apesar dele ser grande......
Não foi uma super jaca, mas também não foi a perfeição que eu esperava.
Vou mudar algumas estratégias para continuar emagrecendo, pois pra mim, as semanas seguintes são mais dificeis.

1º Diminuir as porções de carboidratos:
Consumir 1 fatia de pão de forma light no café e 2 colheres de arroz no almoço
2º Consumir carboidratos somente nos dia de academia
3º Não comer carne vermelha esta semana
4º Aumentar 5 minutos de esteira e 5 de bicicleta (10 minutos de aeróbico a + por dia)
5º Manater meu treino na academia 4X na semana e continuar com o Diet Shake

Cada nova semana quero estabelecer novas estratégias, pequenas mudanças, para o meu organismo não acostumar e entrar no processo plato, onde o ponteiro da balança não se move por um tempo nem com reza forte. Também vai servir como novos desafios, pois cada semana será um novo começo!!!!

Beijos Lindas!!!!!
Uma ótima semana light e cheia de coisas boas para todas nós!!!!!!

CARDÁPIO:
CAFÉ: 1 copo de iogurte desnatado batido com gelatina diet
Lanche: 2 bolachas água e sal
Almoço: 2 colheres de arroz, 1 filé de frango grelhado, 1 concha peq de feijão, alface, tomate e milho. Gelatina diet
Lanche: 1 bolacha água e sal
Jantar: beringela de forno, 1/2 espiga de milho, alface e tomate
Ceia: 1 torrada integral light com requeijão light

Enfim Sexta Feira 13!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2006-01-13T08:50:00.000-02:00

Bom Dia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ainda bem que chegou a sexta feira!!!! Me lhor que sexta só o sabado!!!!!!!!!! hahahaha. E hoje é um dia especial, sexta feira 13!!!!!! Parabéns a todas as bruxinhas da área hahahaha
Ontem foi uma correria, estvamos fazendo fechamento aki no trabalho e euquase não consegui postar, queria chegar em casa e colocar meu cardápio, arrumar a menssagem, mas cheguei em casa muito tarde, já eram 21:30, passou de mais do meu horário de saída do trabalho. Quando cheguei em casa estava acabada, uma dor de cabeça insuportável e muita fome. Acabei fazendo um lanche, pois não estava com vontade de tomar o diet shake, depois me arrempedi.... Fiz um lanche com uma baquete pequena, maionese light e frango desfiado, não foi nada monstruoso, mas bateu o arrependimento.....
Hoje é dia de malhação, e estou animadissima para fazer meus exercícios aeróbicos, é oq mais queima calorias, como vou sair mais cedo do trabalho, vou mais cedo para academia e espero sair com meu gatinho hoje a noite. Dizem que beijar emagrece, vou fazer o teste hoje a noite.........
Amanhã é dia de nova pesagem.... ai ai, espero ficar feliz e mais animada, na verdade gostaria de ter eliminado 1kg no mínimo, mas talvés nem tenha acontecido, mas se eu perder qualquer grama já vou ficar satisfeita, pelo menos o ponteiro da balança já começou a se mexer pra baixo, então amigas, torçam por mim, e amanhã mesmo eu já altero a barrinha....
Beijos, e aproveitem muitooooooo a noite de sexta feira 13!!!!!

CARDÁPIO:

CAFÉ: 1 fatia de pão de forma light com cream cheese light, 1/2 xícara de café com leite desn. e adoçante, 1/2 mamão
LANCHE:
ALMOÇO:
LANCHE:
JANTAR:
CEIA:

CORRE CORRE

2006-01-12T11:59:00.000-02:00

Hoje ta uma corria só!!!!!!!!!!!! Vou escrever rapidinho pra ninguém me ver aki no escritório.......
Minha dieta esta nota 1.000!!!!! Estou conseguindo segurar a fome.
Eu estava querendo comprar aquele diet shake sem carboidratos, mas só achei pela internet por 28,00 mais o frete, etão acabei comprando na farmácia mesmo, paguei 12,00. Assim só minhas gordurinhas são eliminadas e não o meu dinheirinho....
Fui na academia e fiz uma hora de exercícios aeróbicos, já sinto a diferença no meu corpo, não fico mais tão ofegante e também não me coço mais....
Sabadão é dia de pesagem, estou curiosa pra ver os resultados, claro que em uma semaninha não vou emagrecer tudo de uma só vez, mas já vai fazer a diferença!!!!
Estou ficando por aki, meu chefe acabou de me chamar pelo fone.....

Beijocas

Auto Controle!!!

2006-01-11T09:00:00.000-02:00

Olá!!!!!!!!!!!!!!!!!
Meninas, hoje eu não tenho muitas novidades, minha rotina continua a mesma!!!!
Estou conseguindo controlar a minha alimentação, e também estou tentando ser uma pessoa menos estressada e ansiosa. Porém, ontem meu noivo me deixou doida!!!! Não sei por que eles tem mania de fingir que não escutaram aquilo que acabamos de dizer bem perto do ouvido deles!!!! Isso me deixa maluca, falar e a outra pessoa não responder..... haja auto controle nesta hora!!!!! Apesar de ter ficado muito brava, consegui me segurar e não atacar um pote de doce de leite que estava ao meu alcance...
Durante a noite senti mais vontade de comer, não era fome, mas vontade de beliscar alguma coisa. Acabei comendo uns cubinhos de queijo prato, não foi muita coisa, mas não precisava.....
Hoje é dia de malhação e eu ainda estou com as pernas dolorias da ginástica de segunda feira, mas eu vou mesmo assim, para o corpo ir se acostumando. Vou fazer só os exercícios aeróbicos esta semana e na semana que vem começo com a parte dos aparelhos de musculação!!!!!
Vou ficando por aqui. A palavra chave de hoje é auto controle, mesmo com os namorados, noivos, maridos, auto controle... acho que com um pouco de respiração profunda conseguimos né.... ahahahahahaha

Beijinhos de coco light

CARDÁPIO

CAFÉ: 1 fatia de pão de forma light com cream chesse light e queijo branco, 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante, 1/2 mamão.
LANCHE: 2 bolachas salgadas
ALMOÇO: 4 colheres de arroz 1 concha de feijão, frango grelhado, alface, tomate
LANCHE:
JANTAR:
CEIA:

Vida Nova!!!!!

2006-01-10T09:09:00.000-02:00

Bom dia meninas!!!!!!!!!!!!!
Estou super feliz por que estou conseguindo manter a minha dieta na linha e também estou adotando hábitos mais saudáveis. Ontem eu adotei uma garrafinha de água, lindinha....... Agora esta garrafinha esta sempre ao meu lado, pois estabeleci um novo desafio, beber 1,5 litro de água ao dia. Não bebia quase nadinha antes, então parece pouco, mas pra mim é muitooooo. Reparei uma coisa com este novo hábito, vou passar mais tempo no banheiro.............hahahahahahaha!!!
Estou tomando o diet shake no jantar, eu gosto do sabor de chocolate, como eu deixo pra tomar as 21:00 segura bem fome, e principalmente aquela vontade de comer um docinho a noite. Estou procurando uma nova versão deste shake, carbocontrol, sem carboidratos, assim o emagrecimento é mais rápido!!! Claro que não vou jantar a minha vida toda diet shake, mas pra começar ele esta dando um grande empurrão!!!!
Ainda é cedo pra contar vitória, mas vamos ver os resultadosno final do mês!!!!
Ontem foi dia de malhação!!!! Fui fazer a aula de localizada. Não gostei!!! Acho que não gostei da aula e nem da dinamica da professora, prefiro fazer a localizada nos aparelhos da musculação mesmo.... Fiz 30 minutos de esteira e + 15 de transporte. Deu pra ficar cançada pelo menos.... Por enquanto estou pegando leve, pois é inicio e não quero ficar toda dolorida e não voltar nunca mais, vou respeitar os limites do meu corpo!!!!
Meninas, um ótimo dia pra todas, força de vontade é a palavra chave do dia, pensemos nela o dia inteiro quando bater aquela vontade de vacilar e bola pra frente!!!!!!

Beijocasssssssssssssssssss

CARDAPIO

CAFÉ: 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante, 2 fatias de pão de forma light com cream cheese light.
LANCHE: 1 ameixa
ALMOÇO: 3 colheres de arroz, 1 bife grelhado pequeno, alface, tomate, ervilha, chuchu
LANCHE: 1 yaculte, gelatina diet
JANTAR: diet shake
CEIA: "cubinhos queijo prato" pouquinho, mas comi.... :(

DEFINIÇÕES

2006-01-09T08:30:00.000-02:00

BOM DIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Este ano eu me determinei a usar a minha agenda!!!! Pode paracer uma coisa sem tanta importância, mas eu sou uma desorganização total, e preciso deste auxilio para colocar meus compromissos, meu trabalho e minhas contas com o banco em dia!!!! Este ano, além de colocar a minha dieta em dia, quero organizar meu trabalho nos prazos sem desespero e não entrar no vermelho no banco.....
Hoje começo uma nova função no meu trabalho, vou trabalhar período integral, das 8:00 até as 18:00 (coisa de pobre né...), mas vai ser muito bom, é o início de uma nova fase profissional.
Minha dieta esta 100% Estou super feliz com isso, este final de semana foi zero jaca, fiz tudo certinho e estou sentindo que estou mais equilibrada e menos ansiosa, assim fica mais fácil evitar os exageros.
Também estou animadíssima com a academia, pretendo ir todos os dias, fazia um tempão que não tinha esta vontade...
Hoje eu vou atrás do Diet Shake sem carboidratos, vou substituir o jantar por este shake, acredito que vai acelerar o meu emagrecimento, eu gosto do shake normal de chocolate, mas vou provar este novo, tirar o carboidrato no jantar faz muita diferença na balança, depois eu conto o resultado para voces!!!!
Vou estar conctada na internet o dia todo, adoro o MSN, quem quiser pode me adicionar ka_marques1@hotmail.com, e colocamos a converssa em dia....
Quero mandar um super beijo para uma flor de pessoa. Denise, voce é simplesmente nota 10!!!!!!!!!!!!!!!! Sempre que eu preciso de ajuda para formatar meu blog voce esta disposta a me ajudar, e com muita paciência, pois eu sou um zero a esquerda para informática. Ontem em pleno domingão este anjo me ajudou a colocar a barrinha de peso e a tabelinha de pesagem, vamos ver na próxima sexta feira se eu aprendi de verdade.......... Muitos beijos De!!!!!!!!!!!
Uma super semana light para todas nós!!!!!!!!!!!!!!!

CARDÁPIO:

CAFÉ: 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante, 2 fatias de pão de forma light, queijo branco e 1/2 manga.
LANCHE: 1 ameixa pequena
ALMOÇO: 3 colheres de arroz, 1 filé de frango, alface, rucula, 3 tomates seco, brócolis
LANCHE: 1 fatia de pão de forma light com cream cheese light, 1/2 copo de iogurte light
JANTAR: diet shake de chocolate
CEIA: nada

Sem mais Vacilos

2006-01-08T09:38:00.000-02:00

Gente estou desesperada!!!!
Ontem (sabadão), eu finalmente consegui ir para academia!!!! Na sexta feira eu passei muito mal com dor de cabeça e acabei dormindo o dia inteirinho, quando comecei a fazer exercícios (só fiz aeróbicos) foi quando senti o quanto estava fora de forma fisicamente. Em apenas 15 minutos de esteira minhas pernas estavam coçando inteirinhas, quase tive que parar... alguém já sentiu isso???? Terminei com muita luta os 30 minutos de esteira, fui fazer 15 minutos de transporte, ainda não sei como sobrevivi a isso, meninas, quase morri, é sério, haja folego!!! Os 30 minutos de bicicleta foram mais light, mas depois disso tudo, veio a pior parte.... Encarar a balança!
Eu não posso reclamar de nada, por que fiz por merecer cada grama extra, comi tudo o que eu quiz e na quantidade que eu desejava, mesmo sabendo que não deveria, não me controlei nas festas de final de ano como tinha prometido, e o resultado foi o pior esperado, estou com 75,3kg o maior peso da minha vida, nunca cheguei a tanto e isso me desespera...
Em julho do ano passado estava com 74,5kg oq até então era meu maior peso (não sabia que iria me superar), foi quando comecei meu blog antigo, desisti no meio do caminho, não tive muito resultado, o ponteiro da balança quase nem se mexeu.
Estou começando pra valer mesmo agora!!! Não posso cometer mais vacilos, não posso ficar fazendo corpo mole!!!
Sabia que começaria mesmo pra valer agora em janeiro, planejei toda minha rotina alimentar, vou seguir um cardápio antigo de uma nutricionista, fiz a reeducação alimentar com ela a alguns anos atrás, e vou fazer exercícios todos os dias na academia, agora que comecei não vou parar mais.
Sei que este ano vai ser bem diferente, por eu quero que seja assim e também por que eu mudei algumas coisas para que realmente possa ser bem diferente. São minhas novas ações e atitudes que vão fazer a diferença e neste ano de 2006 eu não vou mais passar vontade de ser magra, vou correr atrás da minha saúde e da minha forma física. Sei que tudo só depende de mim...
Espero eliminar, trucidar, acabar e exterminar estes 5kg mais do extras até 17/02/2006, esta vai ser a minha 1º meta.
Espero contar com o apoio de vcs, e bola pra frente né, entrar em depressão e chorar pelo prejuízo não vão me fazer mais feliz.
Muitos beijos!!!! Este foi um desabafo mesmo.....

FELIZ 2006!!!!!!!!!!!!

2006-01-06T11:57:00.000-02:00

Oieeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Feliz 2006 para todas, desejo um ano com muita saúde, muita paz, muitas alegrias, conquistas, realizações, que todos os nossos sonhos sejam realizados neste novo ano, e que este seja um ano muito light e que nossa guerra com a dona balança finalmente tenha um final feliz!!!!

Sumi!!!!!!! Estava de férias em Minas Gerais, São Lourenço!!!!!!!!! Que lugar maravilhoso, lindo, as pessoas são muito simpaticas, receptivas e a comida então, nem se fale....... boa de ++++++
Aprendi a fazer bordado ponto cruz lá em MG, uma moça muito simpatica de uma loja de bordados me ensinou a fazer, estou adorando, agora quero bordar todo o meu enxoval......

Bem, o ano de 2006 começa hoje para mim... Tenho muitas coias que quero conquistar, hoje mesmo volto a fazer academia, quero aprender dança de salão com meu noivo (adoro dançar), quero bordar meu enxoval todinho, e quero casar magra em novembro.... entre outras coisas, pois sempre queremos muito mais..........

Estou lendo um livro muito bom que recomendo a todas, O monge e o executivo, um livro sobre liderança, que ganhei de uma amiga de uma empresa cliente da onde eu trabalho, pensei ser um livro relacionado somente a liderança no trabalho, pois este ano, tenho novos desafios profissionais, mas diz respeito a todo tipo de liderança, da sua própria vida, com os familiares, no trabalho, na igreja, enfim, é um livro maravilhoso que vale a pena ler, e nele eu tirei uma formula simples, mas que vou guardar durante todo este ano e usar para minhas conquistas

INTENÇÕES - AÇÕES = NADA

INTENÇÕES + AÇÕES = VONTADE

Vale para tudo na nossa vida!!!!

Hoje eu volto definitivamente para a academia, estou a muito tempo parada, e estava sem vontade de malhar, agora que estou animada, vou aproveitar a energia do começo do ano e começar logo, antes que a vontade acabe....
Comecei a tomar Diet Shake de novo, quero tomar no café da manhã e no jantar, almoço normal e um lanchinho antes de ir para academia, vou tentar fazer isso por 20 dias, pra dar um empurrão na dieta e perder pelo menos os kilos extra do natal, reveillon e viagem, depois, volto a alimentação recomendada pela nutricionista e continuo com meu processo de emagrecimento

Já falei muitooooo né........

O que aconteceu com a caixa de menssagens da Ninimagra, Renata e Jujuba???? Meninas, não consigo deixar recadinho..........

Beijocas

Dilemas!!!!!

2005-12-20T15:09:00.000-02:00

Oieeee

Nossa, faz um tempinho que não consigo escrever no meu blog!!! Correria e alguns problemas tem estado por perto.
Domingo, bem no dia do meu niver eu briguei com o meu noivo... descobri algumas coisas que eu não gostei nem um pouco e isto detonou o meu dia!!! Fiquei péssima........
Os outros dias que se passaram não aconteceu nada de bom, por isso que eu nem escrevi nada, estava desanimada e de mau humor.........
Minha dieta não esta nada bem, sabe, neste final de ano se eu apenas manter o meu peso já vai ser uma vitória enorme!!!
O encontro no shopping foi tudo de bom!!! Adorei conhecer as meninas que são muito simpáticas!!! Estou esperando o próximo.... Meninas, quem tirou fotos poderia passar p/ mim???? Adoraria postar as fotinhas aki no blog

Beijos e Beijocas

Mal Humor ontem, Animação total hoje!!!

2005-12-16T09:41:00.001-02:00

Olá!!!!!!!!

Meninas, ontem meu dia foi uma droga!!! Não sei o que aconteceu, acho que era TPM, este mês resolveu vim no finalzinho, então eu não estava esperando por ela... Fiquei o dia todinho de mal humor, irritada, e minha alimentação foi péssima!!!
Estou achando que estou comendo muito arroz na hora do almoço, mas acho 3 colheres de sopa uma miséria!!! Ainda não me adaptei e sempre como um pouquinho a mais!!!!!!! Ontem estava com muita vontade de comer doce, tentei me controlar, mas comi um pirulito, nem sei quantas calorias tem e nem se engorda muito... de tarde fui ao médico com a minha mãe, peguei um trânsito danado e estava morrendo de calor no carro, acabei tomando um sorvete, mas este pelo menos eu acertei, molico de frutas vermelhas, tem 60 kcal e é uma delicia, tem um creme por dentro que fica maravilhoso e não é aguado igual aos outros sorvetes de frutas... A noite comi metade de um danete e umas bolachas doces, péssimo péssimo mesmo né...... Ai, estou morrendo de raiva de ter jacado!!!!!!!!
Hoje é um novo dia!!!!!! E graças a Deus estou bem mais animada!!!!!! Estou super ansiosa para o encontro, quero conhecer o pessoal aki do blog, que já sei que são pessoas maravilhosas, lindas e que estão me dando um super incentivo!!!!!!!
Preciso me pesar hoje, ainda não sei meu peso ao certo pois fugi da balança nos últimos dias, era para eu ter me pesado hoje de manhã, mas acordei super atrasada e não deu tempo, vou me pesar a tarde, gente estou morrendo de medo de me deparar com a verdade, por isso que dizem que a verdade doi........

Espero todas no encontro
Muitos beijos

Mal Humor ontem, Animação total hoje!!!

2005-12-16T09:41:00.000-02:00

Olá!!!!!!!!

Meninas, ontem meu dia foi uma droga!!! Não sei o que aconteceu, acho que era TPM, este mes resolveu vim no finalzinho, então eu não estava esperando por ela... Fiquei o dia todinho de mal humor, irritada, e minha alimentação foi péssima!!!
Estou achando que estou comendo muito arroz na hora do almoço, mas acho 3 colheres de sopa uma miséria!!! Ainda não me adaptei e sempre como um pouquinho a mais!!!!!!! Ontem estava com muta vontade de comer doce, tentei me controlar, mas comi um pirulito, nem sei quantas calorias tem e nem se engorda muito... de tarde fui ao médico com a minha mãe, peguei um transito danado e estava morrendo de calor no carro, acabei tomndo um sorvete, mas este pelo menos eu acertei, molico de frutas vermelhas, tem 60 kcal e é uma delicia, tem um creme por dentro que fica maravilhoso e não e aguado igual aos outros sorvetes de frutas... A noite comi metade de um danete e umas bolachas doces, péssimo péssimo mesmo né...... Ai, estou morrendo de raiva de ter jacado!!!!!!!!
Hoje é um novo dia!!!!!! E graças a Deus estou bem mais animada!!!!!! Estou super ansiosa para o encontro, quero conhecer o pessoal aki do blog, que já sei que são pessoas maravilhosas, lindas e que estão me dando um super incentivo!!!!!!!
Preciso me pesar hoje, ainda não sei meu peso ao certo pois fuji da balança nos últimos dias, era para eu ter me pesado hoje de manhã, mas acordei super atrasada e não deu tempo, vou me pesar a tarde, gente estou morrendo de medo de me deparar com a verdade, por isso que dizem que a verdade doi........

Espero todas no encontro
Muitos beijos

Festas!!!!

2005-12-15T09:23:00.000-02:00

Final de ano é uma festa!!!!
Além da tradicional ceia de Natal e Ano Novo, antes eu ainda tenho que passar por uma prova de fogo!!!
Eu e minha mãe fazemos niver em dezembro, bem pertinho um do outro, ela fez ontem e meu niver é domingo, 2 bolos em uma única semana.
Festa de encerramento da empresa, festa de amigo secreto entre amigos...
Como fazer para manter a dieta neste mês cheio de bolos, doces e churrascadas???
Tarefa dificil, mas nada impossível!!! Estou usando a estratégia das boas escolhas, pois não pretendo me esconder dentro de casa, escolher as opções menos calóricas e mais saudáveis vai me manter de bem com a balança sem paranóia!!!
Ontem mesmo já coloquei em prática, quando fui encomendar o lanche de metro fiz duas trocas interessantes, troquei o presunto gordo pelo magro sem gordura, tirei o catupiry, escolhi o queijo branco e eliminei o parmesão de cobertura do pão. Por incrível que pareça ninguém notou a diferença, todos comeram o lanche sem notar que as calorias estavam reduzidas, e ainda o sabor ficou maravilhoso!!!
Na festinha entre familia eu me segurei, comi 3 pedaços de lanche, 2 pedaços pequenos de torta de atum e 1 bom pedação de bolo, mas este era light e o prejuízo foi reduzido.
É claro que eu queria ter comido apenas 2 lanches e 1 pedacinho pequenininho de bolo, mas ainda chego lá...
Espero me controlar bem mais nas próximas festinhas que estão chegando!!!
Apesar de esta ser uma época maravilhosa, não vejo a hora que ela acabe logo, pois haja auto controle nesta época do ano....

Beijinhos de coco light a todas!!!!!

Resistindo as Tentações

2005-12-14T10:19:00.000-02:00

Bom Dia!!!!!!!!!!!!!!

Hontem o meu dia foi muito agitado. Estou querendo casar o ano que vem e a correria dos preparativos para o casamento já começaram. Ainda estamos na etapa da reforma do apartamento, e ontem foi dia do gesso e pedreiro!!! Levou a tarde todinha e infelizmente não consegui ir à academia, que seria meu 1º dia de malhação........ :(
Mas tive uma pequena vitória, que sem a força de vontade que eu estou me empenhamdo em manter, jamais conseguiria resistir as tentações da doceria Ofner, que é a minha preferida!!!
Depois do jantar, meu noivo queria tomar um café no shopping, eu aceitei, pois não devemos nos privar de passeios a lugares tentadores só por que estamos de dieta, porém é claro que devemos redobrar a nossa atenção enos munir de muita determinação força de vontade.
Paramos naOfner, e se fosse um dia normal, eu com certeza pediria um chocolate quente, um quiche de tomate seco, uma bomba de café com creme e uma surpresa de morango!!! Caramba, voces devem estar pensando que eu devo ter algum problema, comer tudo isso em um simples lanchinho..... pois é amigas, devo admitir que comeria tudo isso sim!!! (que vergnha.....)
Mas me contentei apenas com um capuccino pequeno e um beliscão do quiche do meu gatinho (não deu pra segurar...), mas acredito que saí no lucro!!!!!!
Estas são pequenas mudanças, simples, mas que fazem muita diferença.
Fiquei pensando em uma coisa interessante. Meu noivo é magro, ele come bem, porém ele gosta de comer comida, detesta lanche na hora do almoço ou jantar e não se liga nem um pouco em doces... a 1º vez que ele comeu Petit Gateou foi comigo, ele nunca tinha comido panetone de chocolate com sorvete de flocos, nunca entrou na Ofner só para comer doces, estes são todos vicios meus, hábitos errados, que as vezes surgem como um desejo incontrolável, parace coisa de grávida... É exatamente por este motivo que eu sou gorda e ele é magro, perceberam a diferença??? Eu tenho manias de gordo, e é exatamente isso que quero eliminar totalmente da minha vida.........
Hoje eu também me segurei. Já tinha tomado café da manhã em casa, mas na hora do lanchinho no escritório, me deparei com meus colegas de trabalho na padaria, estava quase devorando um croassant de queijo branco (não seria um crime muito drástico) mas consegui parar, analisar a situação, e trocar o meu pedido por um suco Del Vale Light. Pequenas mudanças que fazem toda a diferença!!!!
Hoje é aniverssário da minha mãe, e na minha familia sempre gostamos de comemorar com um bolo e cantar parabéns no dia mesmo, pode até ser feita uma festa depois, mas deve ter o bolo no dia do niver e a familia tem que cantar o parabéns para trazer sorte para o aniverssariante... coisas de familia....
Pois bem, eu fiquei de fazer o bolo, a 1º opção era o bolo floresta negra, cheio de chocolate e chantily, mas analisando melhor a situação, troquei esta bomba detona dieta por uma receita light de bolo de mousse de morango 235 ckal por pedaço, mais uma vez, ponto positivo para mim. Estou até surpresa, sinto que realmente estou mudando a minha forma de pensar, e este é o meu principal objetivo!

Muitos beijos lights a todas!!!!!!!!
Dia 18/12 domingão é meu niver!!!!!!

CARDÁPIO

Café da manhã- 1/2 pão frances com cream cheese light, 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante
Lanche- 1 lata de suco Del Vale light
Almoço-
Lanche-
Jantar-
Ceia-

Mudança de Habitos

2005-12-13T09:22:00.000-02:00

Bom dia!!!!!!!!!

Por que mesmo eu sabendo de tudo o que é certo e errado em uma dieta, sabendo tudo o que funciona e tudo o que me faz fracassar, ainda assim persisto no erro???? Não é uma pergunta muito difícil, pois espero acreditar que muitas pessoas também passam por isso.....
Acho que a resposta é que sabemos muito da teoria, pois temos um mundo de informações disponíveis, leio revistas especializadas no assunto, assisto a programas na TV por assinatura que debatem este tema, mas não estou disposta a realmente mudar meus habitos.
Esta é a chave da vitória!!!!!! Mudança de hábitos é fundamental em todas as áreas das nossas vidas, e principalmente em uma reeducação alimentar!!! É fácil seguir a dieta enquanto nos convém, dificil fica seguir em uma festa, nas saídas com os amigos e nos momentos de tristeza...
Hoje estou disposta e mudar meus hábitos de verdade!!! Colocar em prática tudo aquilo o que já sei mas nunca fiz.
Apesar de parecer simples é um processo muito dificil, que vai acontecendo lentamente. Vou começar com algumas mudanças básicas. Não quero simplesmente parar de comer, quero seguir uma alimentação normal porém muito saudável.

Algumas mudanças básicas:

Eliminar frituras
Diminuir consideravelmente o açúcar e os doces
Evitar carne vermelha
Consumir mais fibras e produtos integrais
Consumir frutas nos intervalos entre as refeições
Evitar os carboidratos a noite

Estas são algumas mudanças simples que quero praticar na minha vida, a única coisa que realmente quero eliminar do meu cardápio são as frituras, que além de me fazer engordar faz muito mal para saúde.
Estou seguindo uma dica de uma amiga, substituir uma refeição pelo Diet Shake, estava pensando em substituir o jantar, comer um lanche light antes de malhar na academia e a noite tomar o shake no lugar do jantar. Espero a opinião de voces......
Beijos e um dia super light

CARDÁPIO

Café da Manhã- 1 copo de Diet Shake (não resisti a vontade de provar logo...)
Lanche- 2 fatias de melão
Almoço-
Lanche-
Jantar-
Ceia-

Sempre é hora para Recomeçar

2005-12-12T16:36:00.000-02:00

Oi!!!!!!!

Estou iniciando hoje meu blog onde eu vou relatar todo o meu processo de transformação, não apenas o meu emagrecimento, mas também a minha mudança de pensamento e de atitudes.
A vida inteira eu fiz dieta e tentei emagrecer, começou na minha infância e eu ainda não consegui chegar no meu peso normal.
Hoje eu me pergunto o que deu errado. Por que eu fracassei em todas as minhas tentativas anteriores???????
Me analisando e sendo sincera comigo mesma sei que eu fiz tudo errado, procurei soluções milagrosas, as vezes davam resultado, mas eu voltava a engordar........ Hoje perdi totalmente o controle e percebi que estou engordando a cada dia, e que se eu continuar assim, vou ser uma pessoa obesa, cheia de problemas de saúde e infeliz!!!!!!!!
O primeiro passo a ser dado é tomar consciência do meu problema e principalmente saber que EU sou a única pessoa que pode me ajudar.
Devo parar de arrumar desculpas e de encontrar culpados para tudo, sempre tenho um motivo para comer de mais, o estresse do trabalho, a briga com o namorado, o transito, tudo é motivo para eu sair da dieta, mas hoje isso precisa acabar.
Parar de tomar remédios para emagrecer!!!!!!! Já tomei todos os remédios que existem no mercado, e já deu para perceber que isso não me leva a lugar nenhum, só me traz frustração por que eu consigo emagrecer por um tempo, mas logo volto a engordar. Admito que era uma viciada em fórmula para emagrecer e faço um compromisso comigo mesma de nunca mais depender de medicamentos para conseguir os meus objetivos.
O mais importante neste meu processo de transformação é mudar a minha cabeça e a minha forma de pensar, quero ser uma nova pessoa, quero me assumir definitivamente em todos os sentidos, buscar os meus objetivos de verdade, quero ser diferente, e não vou esperar o ano novo chegar para fazer novas promessas, pois para mim o meu ano novo começa agora, quem quer corre atrás, não fica esperando o tempo passar........ chega de desculpas, chega de moleza!!!!!!!!!!!
Espero contar com a ajuda das blogueiras que já estão conseguindo alcançar suas metas, pois eu realmente preciso da ajuda de todas vocês.
Muitos beijos e boa sorte para todas nós!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!