Diário Alimentar
Bom Dia Coelhinhas Lindas!!!!!!!!!
A semana esta passando muito rapido, estou na maior correria!!!!!! Hoje já é quinta feira, o final de semana já esta pertinho, que beleza!!!!!!!
Ontem minha alimentação foi controlada, mas a noite cheguei em casa com a maior fome e fiz um super lanche de pão frances com maionese light, peito de peru light e mussarela. Será que passei dos limites???? Mas estava até desanimada, depois de comer fiquei tão feliz....
Estava com vontade de comer chocolate, já tinha me segurado na terça feira, mas ontem senti que era coisa séria, sabem o que eu fiz??? Comprei 1 talento e dividi em 4 partes, sendo 4 quadradinhos cada, comi 1 parte e distribui as outras para meu irmão e meu noivo!!!!
Esta semana eu voltei a anotar tudo o que eu como em um caderno, estou achando super legal fazer isso, por que ocorre uma coisa bem interessante, senti que eu me controlo muito mais quando estou anotando. Como eu sei que devo ser sincera comigo mesma, quando vou comer algo fora da reeducação alimentar, logo penso que vou ter que anotar no meu cardeninho, daí eu acabo não comendo!!!!
Fica aí uma boa dica, anotar tudo é bom por que fica tudo bem controladinho, aí não tem desculpas de dizer que fez tudo certinho e não emagreceu, esta tudo registrado!!!
Uma linda quinta feira super light a todas as coelhinhas!!!!
Beijocas
A semana esta passando muito rapido, estou na maior correria!!!!!! Hoje já é quinta feira, o final de semana já esta pertinho, que beleza!!!!!!!
Ontem minha alimentação foi controlada, mas a noite cheguei em casa com a maior fome e fiz um super lanche de pão frances com maionese light, peito de peru light e mussarela. Será que passei dos limites???? Mas estava até desanimada, depois de comer fiquei tão feliz....
Estava com vontade de comer chocolate, já tinha me segurado na terça feira, mas ontem senti que era coisa séria, sabem o que eu fiz??? Comprei 1 talento e dividi em 4 partes, sendo 4 quadradinhos cada, comi 1 parte e distribui as outras para meu irmão e meu noivo!!!!
Esta semana eu voltei a anotar tudo o que eu como em um caderno, estou achando super legal fazer isso, por que ocorre uma coisa bem interessante, senti que eu me controlo muito mais quando estou anotando. Como eu sei que devo ser sincera comigo mesma, quando vou comer algo fora da reeducação alimentar, logo penso que vou ter que anotar no meu cardeninho, daí eu acabo não comendo!!!!
Fica aí uma boa dica, anotar tudo é bom por que fica tudo bem controladinho, aí não tem desculpas de dizer que fez tudo certinho e não emagreceu, esta tudo registrado!!!
Uma linda quinta feira super light a todas as coelhinhas!!!!
Beijocas
posted by Nina @ 8:59 AM
8 Comments:
At 3:02 PM,
Carolzinha said…
Eu fiz isso por muito tempo. Hj não faço mais... tem dias em que verifico (como ontem), mas não quero me bitolar a isso. Quero registrar na minha cachola o que é necessário e o que não é!!!
Sei que cada um tem seu esquema e eu aprovo todos... mas o meu sempre será o de verificação e anotações na cabecinha!! ;)
Bjus linda
At 11:17 PM,
Ale said…
nina vc fez certinho peito de perú é magrinho e maionese lght com moderação, comer é importante e optanto por recheios lights num tem problema, bjos
At 7:14 AM,
Rosi said…
Amiga minha vai na minha pagina que tem algo pro ce....beijocas
Ps.: Nao chora vai!!!!
At 11:09 AM,
Lívia said…
Passei para ver como vc está, e já via que está firme e forte!
bjs
At 11:13 AM,
Ellen said…
eu também passei a anotar tudo, acho que é bem melhor, ficamos mais antenadas, e se ganharmos peso lá estara a prova do crime beijinhos e bom fim de semana.
At 12:21 AM,
Maitê said…
Além de anotar o que vc come no seu caderninho, vale a dica de colocar a hora de cada refeição e seus sentimentos bons e ruims ligado a alimentação. bom final de semana. beijinhos
At 10:12 PM,
Adiante e Avante said…
Amiga que bom que você está, fico uito feliz por você. Não passei antes porque estava ficando doida com a faculdade....acho que vc me entende, né...muito trabalho e testes....triste, muito triste, mais agora estou tranquila, beijos e obrigada pela visita.
At 5:36 AM,
Rosi said…
Isso mesmo, anotar nos da um maior controle, mas eu tb preciso começar a fazer isso, pois nao faço mais e estou desregrada....otimo controle com o chocolate....parabens
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