Minha Transformação

03 julho 2006

Sempre é hora para Recomeçar!!!

Oieeeeeeeeeeee

Estava morrendo de saudades de todas voces, morrendo de saudades do meu blog, do apoio e incentivo que recebia a cada dia!!!!!
Apesar de estar distante do blog, não desisti da minha dieta, e o resultado esta me deixando hiper feliz!!!!!!!! Estou pesando 65,6kg já foram eliminados 10kg!!!!!!!!!! Ou seja, estou na metade do meu caminho, ainda faltam mais 10 kilinhos para serem exterminados.
Estou pasando por um momento muito dificil, mudança de emprego, preparativos para casamento e ainda sou uma lesada em informatica, acabei desistindo por falta de tempo e tbm por que meu blog deu uma pifada... fiquei com muita raiva, mas não conseguia consertar!!!!
Passei os últimos dias comendo muito errado... o mínimo possível, tinha dias que passava só com frutas e mais nada!! Resultado???? Uma super desidratação e inflamação gastrointestinal... estou super mal, com dor em tudo, mal estar e uma super indisposição!!!!!!!
Sei que foi muita burrice minha, por isso que estou aki de volta, para assumir meus erros e fazer o que sei que é certo!!!! Estou tendo que comer comidinhas leves, sopinhas, sucos e muito chá verde, mas nada que solte o intestino (pq já tive dias de mais de rainha).
Estou anotando em um diário a minha alimentação, vou postar aki tbm. Estou fazendo um caderninho, li no blog da Sara e estou seguindo certinho, tirando estes dias de mal estar...
Sei que posso conseguir meu objetivo e sei que posso contar com a ajuda de voces. Por favor, não me abandonem, por que estou precisando muitoooooo da ajuda de todas voces.

Beijos

19 abril 2006

Nova Dieta

Bom Dia!!!!!!!!!

Meninas, estou super animada com a minha reeducação alimentar, apesar do vacilo de ter engordado 200 gramas ontem :( não fiquei triste, aliás, acho ate que fui muito bem, poxa, afinal passei pela páscoa, resisti a muitos chocolates e ainda fui viajar!!!!!
Ontem eu fiquei sabendo de uma nova dieta (não tão nova assim) é uma nova versão da dieta das proteinas, emagrece rápido, comecei a fazer hoje, só para dar um empurrão na minha dieta e eliminar mais peso. Acho interessante variar a dieta, assim o nosso corpo não acostuma e nosso metabolismo não estaciona!!!!
Estou falando da dieta do cetonico, que esta no nosso próprio corpo, que só é ativada quando ocorre a falta de carboidratos, ela traz uma sensação de saciedade e utiliza a gordura para produzir energia!!!! Não sentimos fome!!! Legal né!!!
Vou postar sobre esta dieta:

Este regime é basicamente a base de proteínas. Muito simples, na prática você pode comer quanto quiser, mas deve evitar os carboidratos (açúcares e massas - basicamente). Frutas (poucas) apenas depois de 15 dias.Funciona mesmo! mas evite "quebrar o regime" mesmo que seja com uma xícara de café c/ açúcar"

Alimentos que podem ser consumidos à vontade:

VERDURAS E LEGUMES. Repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, limão(Taiti), quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.

Bebidas que podem ser consumidas à vontade: Café, chás de ervas , refrigerante dietético, limonada,( só não use limão rosa).

Outros produtos que você pode comer à vontade: Creme de leite, bacon, ovos, linguiça de porco, carnes de peixe, frango e gado, Presunto cozido, queijo, nata, nozes e qualquer adoçante que não tenha sorbitol.

DEPOIS DE 15 DIAS:

relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato – (atenção a quantidade.. sempre com moderação!!) Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%], .

Considerações:

Não pode comer nenhuma espécie de carboidrato (hidrato de carbono ou sacarídeo), para que dentro de 48 horas entre em ação o CETÔNICO do seu corpo, que é uma glândula que fica sem funcionar caso haja a ingestão de carboidrato. Após 48 horas sem ingerir carboidrato, ela começa a usar as energias armazenadas (gordura). Se houver a ingestão de alimentos que contenha carboidrato, deverá começar tudo de novo.Você poderá comer bastante gordura pois será transformada em glicose para que não cause hipoglicemia (falta de açúcar no sangue).

CETÔNICO é dietético, energético, laxante, relaxante e tira o apetite. É encontrado no organismo e só se manifesta se você não comer carboidratos. Para medir o CETÔNICO, compre na farmácia um bastão de papel especial para colocar na urina que ficará imediatamente escuro. Quanto mais escuro, maior quantidade de CETÔNICO e, consequentemente, maior emagrecimento. Pode-se perder até 5 quilos por semana.No início, até formar o CETÔNICO (antes de completar 48 horas), você irá sentir fome, não podendo deixar de comer. Não passe fome. Coma quanto e quando quiser, desde que não seja carboidrato.

Alimentos proibidos de comer porque contém carboidrato:

CEREAIS: arroz, trigo, milho etc.

LEGUMES: feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim(torrado),

FRUTAS: (algumas – com mais de 20% de carboidrato ), banana, uva, figo(seco), ameixa, caqui, castanha, coco(polpa), jaca(semente), marmelo, nêspera, tâmara, amêndoa, tamarindo,

TUBÉRCULOS: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca,

açúcares: sacarose (açúcar de cana ou beterraba), glicose (açúcar de uva), lactose (açúcar de leite), maltose (açúcar de malte), frutose ou levulose (açúcar de frutas).

OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, cenoura, beterraba, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, tudo que contenha açúcar e frutas, achocolatados (Nescau, Toddy, etc.). Evitar enlatados por causa dos conservantes, salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, etc.

Observações:

Depois de 15 dias acrescente uma fruta, de preferência as que contenham pouco carboidrato, mas que tenha muita caloria.O leite não pode, mas o queijo sim, porque só tem gordura.Lembre-se: não passe fome, pois quando o CETÔNICO começar a agir, não sentirá mais fome.



18 abril 2006

Preciso Melhorar

Bom Dia!!!!!

Hoje eu estou me sentindo estranha, inchada e muito esquisita. Na verdade começou ontem, aconteceu uma coisa fora do comum, minha menstruação veio 1 semana antes da cartelinha da minha pílula anticoncepcional terminar, ficou só por ontem, hoje já não tem mais nada, muito esquisito, não sei o que aconteceu!!!!
Ontem eu pisei na bola, foi uma jaca mesmo. Era aniverssário da minha avó e minha mãe fez um bolo para cantar parabéns, eu não resisti e comi... comecei com um pedaço bem pequeno, mas não resisti e dei várias "beliscadinhas", que coisa feia!!!! Pra compençar eu não jantei, mas não adiantou nadinha, hoje eu subi na balança e ela marcou 200 gramas a mais!!! Ai que raiva!!!!
Vamos analisar: 200 gramas depois da páscoa não é quase nada, mas eu me controlei muitoooo, não exagerei em nada, então eu merecia pelo menos manter o peso, acho que engordei tudo ontem por culpa do bolo da minha avó...
Hoje eu vou ficar só no Diet Shake, no almoço e no jantar, esta semana vou eliminar o carboidrato do meu cardápio e vou me pesar na sexta feira, até lá, quero mandar pro espaço estas graminhas maleditas!!!!! Preciso dar uma guinada na minha dieta, pois estou começando a sentir o efeito plato, esta sendo dificil de eliminar peso...
Qual vai ser o próximo desafio??? Desta vez estou determinada a levar o 1º lugar!!!! Cuidado meninas, podem começar a se contentarem com o segundo, terceiro... hihihi :)
Este desafio da coelhinha foi tudo de bom, foi um super incentivo para eu eliminar peso, apesar de ter eliminado pouquinho, fiquei em 19º lugar, tive um excelente resultado, finalmente me livrei da casa dos 70kg, estava a 1 ano tentando fazer a balança descer e nada, mas desta vez eu consegui e posso dizer que foi resultado do incentivo que este desafio trouxe!!!!
Que venha o próximo, pois desta vez o 1º lugar é meu heim.....

Beijocas

17 abril 2006

Tudo sob Controle

Oieeeeeeeee

Bom dia coelhinhas lindas!!!!!!!!!! Como passaram de páscoa???? Muita cenoura e pouco chocolate???
Eu estou ótima, posso dizer que esta foi a minha melhor páscoa no sentido do auto controle, só pra voces terem uma idéia eu ainda nem abri o meu ovo de chocolate!!!
Fui viajar com o meu amor, fui para Águas de Lindóia, eu amo esta cidade, vou desde pequena, é uma delicia para descançar e namorar, tudo o que eu precisava!!!! Nunca dormi tanto em uma viagem, estava detonada, mas posso dizer que estou com as minhas baterias recarregadas e pronta pra voltar para o batente!!!
Estou tão feliz por que eu me surpreendi comigo mesma como estou conseguindo me controlar, neste hotel que eu fiquei a comida é maravilhosa, tem uma mesa de doces cheia de coisas gostosas e eu nunca consegui me controlar, sempre que viajava engordava uns 2 kg, mas desta vez foi diferente, eu quase não comi doces, de sobremesa ficava só na fruta e não exagerei em nada!!!! É muito bom perceber que realmente estou mudando minha forma de pensar e principalmente mudando as minhas atitudes, a forma como eu me comporto em situações nas quais eu predia o controle!!!
Como diz o tema do meu blog, Minha Transformação, quero ser uma nova pessoa, totalmente transformada, e estou feliz de ver que estou cnseguindo!!! Agradeço muito a força e o carinho que eu tenho de todas voces guerreiras blogueiras light, pois sozinha não seria da mesma forma...
Estou pronta para o próximo desafio, minha meta parcial agora é chegar aos 65kg!!!
Uma linda semana para todas!!!

Beijocas

11 abril 2006

Finalmente deixei os 70kg!!!!

Bom Dia!!!!!!!!!

Hoje estou explodindo de felicidade!!!!!!!!! Dia 11 de abril deveria ser decretado feriado nacional, um dia mais que especial, o dia em que eu finalmente consegui sair dos 70kg!!!! Hoje eu completo 6kg eliminados!!!!!!!! Meu peso é 69,3!!!!!!
Esta sendo muito bom este meu processo de reeducação alimentar, realmente posso dizer que estou passando por uma fase de transformação, mudando meus hábitos alimentares e a forma como eu penso e principalmente como eu encaro minhas emoções.
Estou aprendendo que comer não é a solução dos meus problemas e que devo ser sincera e honesta comigo mesma, e se eu quero algo, devo ir buscar, correr atrás, meu sucesso depende de mim mesma e exclusivamente das minhas atitudes.
Muitas coisas eu já consegui mudar, outras estão em processo de transformação mas posso dizer que estou aprendendo coisas novas todos os dias, aprendo com cada amiga blogeuira, sempre reservo um tempinho para ler os blogs lights e aprendo muito com cada uma de voces, acredito que eu não estaria caminhando para a vitória sem o apoio da blogsfera light, dos desafios, como o desafio da coelhinha foi importante para mim, foi uma motivação maior para seguir em frente!!!
Que venha o próximo desafio!!!!!!! Ainda falta muito o que aprender e muitos kilos para eliminar!!!!!

Beijos
Uma linda terça feira a todas!!!!!!!!

10 abril 2006

Problemas...

Oieeeeeeeeee

Estou com muitas saudades de todas!!!!!!!!
A semana que passou foi cheia de problemas e confusões, aconteceram algumas coisas muito ruins na minha familia, eu fiquei muito mal e não consegui escrever aki no meu blog!!!
É incrível quando tudo parece estar indo super bem na nossa vida, sempre tem que aparecer algo para nos desequilibrar, problemas existem e temos que saber conviver com eles, mas algumas coisas parecem feitas sobre encomenda!!!!
Não vou entrar em detalhes do que aconteceu, mas eu fiquei muito mal e pra baixo, foi algo bem preocupante!!!
Agora parece que tudo esta se resolvendo e as coisas estão voltando ao seu lugar!!!
Ainda bem que o feriado da páscoa esta chegando, esta semana é mais curta, talvéz eu nem tenha que trabalhar na quinta feira, e já programei uma viagem com o meu gatinho, preciso urgente descansar, relaxar, estou muito estressada!!!!
Voces acreditam que eu não comi nenhum pedacinho de ovo de páscoa??? Estou super feliz comigo mesma, nadinha, nem de colomba pascoal, e olha que esta semana que passou foi tentadora!!! Eu sei que o meu resultado no desafio da coelhinha não foi um dos melhores, mas deu pra emagrecer um pouco e os resultados estão sendo muito bons, estou me sentindo muito melhor, bem mais magra e muitas pessoas já notaram a diferença!!!
Aliás, amanhã é dia de nova pesagem e eu estou bem confiante, acredito que mesmo em meio a tanta confusão eu consegui controlar a alimentação e não descontei tudo na comida, acredito que vou ficar feliz com o resultado de amanhã... Veremos né....

Meninas, uma ótima semana a todas

Beijocas

05 abril 2006

Lutando Diariamente

Meninas, tudo bem???????

Já estamos na quarta feira heim, e mais uma semana chega na metade!!!
Como é dificil emagrecer, estou brigando com a balança desde os meus 9 anos de idade e parece que isto nunca vai ter fim. Existem algumas pessoas (sortudas) que podem comer tudo o que quiserem que não engordam, outras magras mas que tem um costume de se alimentar corretamente em poucas quantidades e existe eu, que adoro tudo o que é besteira nesta vida, não vivo sem um docinho, amo um churrasco, tomar uma cervejinha com os amigos e fico infeliz com o meu peso!!!
Já sei que eu tenho que tomar consciência, reeducar a minha alimentação e é isto o que eu estou fazendo, eu estou sim tomando uma atitude para acabar de vez com este tormento da dona balança, já se foram embora 5,1kg o que eu já considero uma grande vitória, mas parece que a balança empacou nos 70kg e se recusa a descer!!!! Isto esta me deixando muito irritada!!!!
Eu não me pesei oficialmente, tenho uma balança de ponteiros no meu banheiro, esta meia desrregulada, não marca o peso corretamente, esta bem velhinha tadinha, eu acho que ela não é precisa, mas da para se ter uma idéia do peso, e ela acusou os mesmos 70 de sempre, ai que ódio!!!!!
Acho que deu pra perceber que estou meia revoltada com isso tudo, estou tomando providências drásticas, por que na próxima terça feira este ponteiro vai descer para os 69, e eu prometo por tudo nesta vida, e não quero que seja uma promessa de político!!!!!
Vou confessar uma coisa, esta sendo muito dificil, é uma luta diária, cada dia um novo obstáculo para superar, mas sei que vai ser uma recompensa incrível, me olhar no espelho e me sentir bem comigo mesma, e melhor, saber que foi uma conquista minha, minha vitória!!!! Sem contar que em novembro quero entrar linda em um vestido de noiva, e branco engorda né... Da pra calcular meu desespero?????
Agora, preciso ir trabalhar, minha mesa esta lotada de serviço e o tempo voa....

Beijos